第一条

第一条：每天早晨七点之前起床，晚上十一点左右就寝（不早于十点，不晚于十二点），节假日除外。养成良好的学习、生活习惯，为做好其他一切事情提供时间保障。

早睡早起本质上讲的是良好的生活作息习惯以及对健康身心的积极追求。现代医学研究表明，人体正常睡眠时间应为6至8小时，过短或过长的睡眠时间都不利于身体健康。

大学生在大学的寝室生活里早睡早起是难能可贵的品质，不同于高中时的教学安排，大学的教学安排松散，因此在大学中熬夜通宵、昼夜颠倒的作息已经变得相当普遍了。将早睡早起作为二十条的第一条，是为了突出充沛的时间和精力是成长和做出改变的第一前提。素质班二十条的第一条是大学生必要的一条，是符合大学生想法的一条，是一切美好生活的钥匙。素质班是无比注重仪式感的集体，二十条是仪式感的承载，第一条又是最具仪式感的规则。坚持第一条一方面是养成好习惯好身体，另一方面是坚持生活的仪式感。早睡早起不仅仅是良好的生活习惯，更是热爱生活的表现，良好稳定的作息会带给人健康的生命状态和充沛的精神活力。

早睡早起本身还是一种意志力的体现，能够始终如一的自愿坚持难得可贵，需要恒心和毅力。看似是一件生活小习惯，但能够一如既往坚持让其成为生活的一部分，个性的一部分，尤其困难。早起是自律的体现，80%的成功人士都会保持早起的习惯，早起已经成为成功人士的标配，苹果前CEO乔布斯每天6点多起床，著名投资人杰夫·乔丹早上5点到办公室，著名日本作家村上春树早上4点起床跑步写作……早起不会成为成功的关键因素，但一定是不可或缺的重要因素。往往因为早起的人具有高度的自律心，可以更好地面对工作生活中的不如意；拥有更多的时间精力处理生活与工作琐事；有更强的忍耐心与意志力。不是因为早起可以成功，而是因为能够坚持做到早起的人往往更可能具备成功的要素。

在素质班许多人被二十条中的第一条早起早睡吸引同时也被为难住，大家普遍认同早起的价值，但能够坚持早起需要高度的自律心。素质班群内的早安打卡、晨跑、晨读等活动在一定程度上唤醒大家早起的意识，让大家感受早起的好处，只有经历过星期一早晨的人才会发觉和素质班人在一起的早晨有多么美好。有规律、有作息、有计划的生活，被经营得有模有样。有一群人共同去做一件事，团队总能赋予个人力量，坚持才变得没有那么困难，在团队中唤醒个人的意识，相互监督和鼓励中形成一种氛围 ，也正是二十条教给素质班人的。

第二条

第二条：每天看新闻二十分钟，并用十分钟对感受最深的一条写出评论，字数约一百字。了解最新国际、国内时事动态，学会用智慧的眼睛和思辨的头脑观察社会，了解世界，保证思想总是走在时代的前列。

所谓“风声雨声读书声声声入耳，家事国事天下事事事关心”，新闻阅读和评论意在让我们保持对社会生活的关注、关心，保持对事物的敏锐和敏感性，做一个有社会责任感的人，同时阅读、写作、深入思考都是重要的。

深入思考是一种能力，很多事理的发现，都是以小见大，思维没有到达这个境地时，看事物从来都是浮于表面，而新闻则恰好提供了更为有利的机会，新闻的种类丰富多彩，按不同的角度分析就有多种性质的答案，诸如，按反映社会生活的内容分，政治新闻、法律新闻、经济、文教、体育及科技等等，这些种类的划分，使得我们找新闻更为容易，缩小了可寻范畴，这无异于大大便捷了我们信息获取的来源，当网站方便我们的同时，我们应学会抓住这平台的资源，尽最大程度汲取他的可取性，新闻，主要讲求的是什么呢？是信息，信息的获取、来源、见证、真实性及讲述者或播报者这一系列的传递过程，难免会存在失误和人为的渲染，那么，在这种情况下，我们能做到的就是尽可能地还原案件现场，而“利用大量的信息工具及主要信息源使问题得到解答的技术和技能”这一行为曾被车可斯基定义为信息素养，车可斯基为美国信息产业协会主席，信息素养又于1979年解释为“人们在解答问题时利用信息的技术和技能”，后来陆续有关于信息素养人的定义的出现，其中比较有权威的是美国国家信息素养论坛在1990年的年度报告中提出的信息素养人的标准：（1）了解自己的信息需求；（2）承认准确和完整的信息是制定明智决策的基础；（3）能在信息需求的基础上系统阐述问题；（4）具有识别潜在信息源的能力，能制定成功的检索策略；（5）能检索信息源，包括能利用以计算机为基础的信息技术或其他技术；（6）具有评价信息的能力；（7）能为实际应用而对信息进行组织；（8）具有将新信息结合到现存的知识体系中的能力；（10）能采用批判性思维，利用信息并解决问题，从美国这一对信息素养人的要求的标准，前二者可以归纳为信息素养人的信息意识，（3）（4）（5）项为信息素养人的信息知识，（6）（7）（8）（9）项为信息素养人的信息能力。

由此可见，我们距离成为信息素养人的道路很远，我们还有很长的路要走，目前的我们并没有认清自己的信息需要，第一步都尚未踏出，后续的发展就难以进行，有可能你深入想过，得不到结果，也可能你无法将自己的内心用言语流畅准确地表达出来，这就有悖于信息素养人员评价信息的能力，每天浏览新闻只是确保你能与外界进行联系，对周遭环境有一个清楚的认知，并保持你对新闻体态的语感，“眼观四路，耳听八方”将成为你多年积累下的终极姿态，对新闻的敏感程度也是日积月累下的结果，记者是敏感度的代名词，他们常年“厮杀”在各个场落，求实记者往往会从不同的维度对内容进行全方位的解说，他们的台词功底可谓一流，思想见解上往往是又快又准又深，而娱乐记者也不得不道声佩服，角度那是极其刁钻，思想跳跃并且标题醒目，极具夸张，博人眼球，每种记者各有各的特色和优缺点，我们应学会取长补短，同时，也可以深入思考下，究竟是他们塑造了他们所处环境氛围还是所处环境决定他们成为这种类型？思考的同时要善于发出质疑，究竟是问题引起了思考，还是思考诱导出问题？问和解相辅相成，两者缺一不可，问是解的引头，解是问的释怀。

第三条

第三条：每周运动五个小时（不少于三天），掌握一项运动的基本技术和技能。运动不仅能强身健体，而且能提高学习效率，提高生命质量，同时在运动中感受生命的快乐。

我们总说生命在于运动，哲学上也说运动是永恒的，静止才是相对的，由此可见运动是多么重要。宋老师说过：“多会一种运动，生命中的伤痛就多一个流淌的出口。”运动跟一个人的情感和生命质量息息相关，这也是我们要增强锻炼的重要性。

精力管理能力。运动能够提高我们身体素质让我们精力充沛，健康了才可能会有精力管理能力。随着社会的逐步发展，人们生活节奏的日益加快。在繁忙的工作和生活中，难免会出现劳累，缺乏活力，心力交瘁等症状。这时，如果没有正确的方法加以改善，极有可能会恶性循环，产生身体更严重的后果，这样对工作也是不利的。因此，需要有良好的指导思想及方法，来正确引导我们。

人的能量包括四个基本层面：身体、情绪、思维、精神。四个环节中我认为最重要的还是身体，而恰巧第三条对身体方面的影响最显著，俗话说“身体是革命的本钱”，没有一个健康的身体，其他的梦想也只能停留在“想”。 年轻不是资本，健康才是，加强锻炼，强身健体，提高做事效率，才会有更多时间精力去做自己喜欢的事情。

身体层面的精力主要表现为身体可以做出与力量、耐力、灵活性和恢复力相关的动作，可通过呼吸、饮食、运动和睡眠等方式调节。情感层面的精力主要表现为自信乐观、与他人关系融洽等。主要包括对自我的认知与接纳、与他人的亲密互动和常规的人际交往进行调节。思想层面的精力主要指持续集中注意力的能力，主要表现为创造力、专注力、现实的乐观主义和大脑的可塑性。精神层面的精力主要指一个人将时间和精力投在哪里以及多大程度上按照自己的理想意愿生活，它是一个人最深层的价值观，不受外界影响，有时甚至为了坚持信念牺牲自我也在所不惜。

了解四个层面的具体表现，接下来我们就要考虑如何去分配运用自己精力，使“物有所值”。首先就是规划好自己一天的时间，在某个时间段就集中注意力做自己规划的事情。当然一天中每个时间段人的精力水平是不一样的，比如早晨适合背诵等。尽量少花时间和精力在那些会让自己上瘾的东西上，比如游戏、短视频等，因为它会打乱之后你的计划，分散你的注意力，还会影响一个人的生活状态和习惯。采取行动。有了一个大致规划之后，就要采取行动。任何没有行动的规划都是没有用的，它不仅不能让我们有效管理精力，还会让我们更加焦虑。当行动一天天坚持下来之后就会形成习惯，当一个好习惯渐渐养成之后，就形成了一个模板，在此基础上再做创新就会让我们的精力管理能力越来越强。

运动可以提高身体素质，而身体素质是精力管理的基础同时也是最重要的一点。精力管理，是为了让我们更健康，更高效，更成功，更幸福。是一个不断成长、不断追求幸福的过程，是一个需要我们长期坚持的过程。我们每个人都应该知道并且坚持，这样才能在繁忙的生活和工作中，感觉到心有余，而力更足。

第四条

第四条：每个月做一次义工，时间不少于两个小时。培养爱心，学会施善于人，也心怀一颗感恩之心。

“义工”是英文volunteer的中文译法，也叫志愿者。其起源于19世纪西方国家宗教性的慈善服务，在世界上已经存在和发展了100多年，本质是服务社会，核心精神是“自愿、利他、不计报酬”。义工是指在不计物质报酬的情况下，基于道义、信念、良知、同情心和责任，为改进社会而提供服务，贡献个人的时间及精力和个人技术特长的人和人群。主要义务服务一些需要帮助的弱势群体，如养老院，孤寡老人，残疾人，社会救助等。义工不仅仅是义务劳动，更是一种有意义的劳动。因为做义工不仅让你发现所做的事情对别人有利，而且对自己也很有价值。我们所做的义工工作应该是寻找生命价值的工作。

在如今的时代，爱对于每个人来说都非常得重要，如果一个人没有了爱，他的生活将变得一塌糊涂，生存也就失去了意义。在我们很小的时候，我们就得到了父母很多的爱，如果没有父母的爱，我们就不能够健康地成长。父母的爱对我们来说非常重要，我们之所以能够有今天，多亏了父母无私的爱。爱存在于世界的每一个角落，比如说做一些公益的活动，帮助摆放共享单车，给山区里面的孩子送温暖等等，这都是爱的表现。如果没有了爱，我们的社会将变得非常凄凉，我们能够看到现在有很多碰瓷的现象。就是因为之前有一些犯罪的团伙，利用人性充满爱的优点，通过碰瓷骗取他人大额的金钱。现在就算是一些真的老人倒在了地上都不会有人去扶了，这就是一个社会失去了爱的表现。同样的，分享也很重要，在一个团队里，大家相互鼓励支持，交换好的想法，就能让自己变得更好的同时一个团队也能朝更好的方向发展。在素质班里，正是因为在这个大家庭里充满了爱与分享，大家才会团结在一起，如果缺少了这些，那我们也不能把素质班称为一个大家庭。

我们每一个人都生活在这个爱与被爱的社会，当我们出生时，可能还没有爱的意识，但是我们是一直在被爱的环境中长大的。在我们成长的过程中，因为父母或者是爷爷奶奶的启蒙教育让我们从被爱中也要去学会爱他人。所以说，爱他人需要去后天慢慢培养的。举一个很现实的例子，为什么有的人总怀着一颗善良的心，而有的人却心怀鬼胎，冷酷无情的对待他人。这都是后天教育的差异而形成的。因此，我们需要在日常生活中一点一点地培养自己的爱心，让自己成为一个富有爱心的人。然而，光有爱心还不够，可能有的人可以从书中或者其他途径来使自己成为一个有爱心的人。爱心不应该只是放在心中，而是应该付出行动，将自己的爱心分享给他人，让他人感受到自己的爱。所谓在关爱他人的同时也是在关爱自己，懂得分享更为重要。因此，素质班的第四条——每个月做一次义工，时间不少于两个小时。培养爱心，学会施善于他人，也心怀一颗感恩之心。它对我们培养爱心分享有着极大的帮助，因为做义工并不只是局限于纸面，而是将爱心传播给了社会，这种效果是通过其他途径所达不到的。

素质班人也在常常践行这一条，不论是支教以及公益资助，还是普通日常的公益行动，无论行动大小，都传递着素质班人的爱心。第八届素质班人在涛哥、德哥的带领践行“扫除道”活动，在教二的厕所进行细致清洁，扫除道不仅是公益之行，实际也是心灵净化之举。第五届素质班人组织在阳春三月为校园的花草树木制作“身份牌”，普及校园花草树木的常识，增强学校学生环保意识。这次公益活动中第五届素质班人制作“百草一心，一花一世界”的小册子，宣传保护绿色植物。

第五条

第五条：每两个月一次朗诵或演讲，文章自选。提高朗诵、演讲水平，培养语言表达能力及勇敢、自信的品质。

朗诵和演讲是自我表达的一种形式，我们在练习过程中，不仅提升我们自己的技艺，也是在树立和培养自信心，追求的是一种自信向上的精神状态。

为什么演讲能力很重要呢？卡耐基说：一个人的成功85%是靠他的人际沟通和演说能力，只有15%跟他的专业技能相关。会说话的人往往是受欢迎的，而通过演讲与口才水平的提高，才能做到侃侃而谈，出口成章。所以不得不说，演讲与口才真的非常重要。公开演讲是一种突破性的能力，它能让你毫无畏惧地生活。当你有口才的时候，当你有自信和影响力的时候，你的生活就会好起来，这就是语言的力量发挥作用的地方。

素质班每个星期一晨晚跑之后的演讲和辩论给每一位同学提供了平台和机会，给那些善于当众讲话的同学一个展示的机会，自我彰显；也给那些不敢当众讲话的同学一个自我锻炼的平台，提升自信。不同的演讲主题，不同的听众，都是对自己的大学生活的丰富，以及思维的拓展和语言感染力的增强。甚至在不同的场合遇见各种各样的人，遇见伯乐，遇见更为优秀的人。

在我们上学和以后的工作阶段，或多或少会经历几次上台演讲，但往往呈现出来的效果不尽如人意，这是很正常的，演讲能力是可以提高的。

说话方面：尝试正式地表达自己一个观点或看法见解。可以当着几个朋友的面讲，让他们听完后给你意见，然后总结经验；还可以用自己的手机录音，录完后站在旁听者的角度，来客观地审视自己的不足，特别是在语调和语速上，重复多次并且完善。还有我们的大脑通常更倾向于接收信息，但在自己复述的时候可能会表述不清，这其中就缺少了很关键的一点——理解和消化。在我们为演讲准备资料时，不要单纯地记，而是要辅以自己的理解，这样到自己上台演讲时就会有条不紊，逻辑紧凑，演讲效果就会很棒。

心理方面：克服内心的紧张感。在演讲中紧张感是无法完全规避的，紧张感的产生来源于陌生的环境、台下聆听者的注视、身份的改变等。陌生的环境是客观因素，它对每位演讲者都是一样的，所以只能接受。关于聆听者的注视，很多人在面对一个人讲话时都不敢正视别人的双眼，更何况在演讲时被台下几百人所注视着，曾经有人说把底下的人都当成大白菜就行，不得不说这种方法确实有效，但这种方法本质上是一种逃避，并没有直接解决问题，再者这样是不尊重的。所以我们要看着台下的听众，如果实在感到不自在，就可以扫视，尝试盯着不同的点，这样台下的听众也不会觉得你呆板。还有调动现场的氛围很重要，开始的一两分钟很重要，在这段时间里，要很快地切题并把听者带入到你的演讲中，好的开头就已经成功了一半。

形体方面：保持自信阳光。演讲时不要含胸驼背，说话要缓而清楚，可以适当的增加肢体动作，来回走动的频率不宜过快，而且还要学会观察听众的面部表情，这是对你演讲效果的很好反馈，要是看起来疑惑，就可以放慢语速，用通俗的话语解释；要是看起来无聊不感兴趣，就要穿插的段子，活跃下气氛。总之演讲是很灵活的，不要拘泥于一种形式。

演讲能力的锻炼是有利于多方面成长的，当你演讲能力强的时候，你应对面试竞选的环节也会相应的比较自如，也会更加清楚明晰该怎样表达自己的观点，并且通过何种方式能够明确地让自己的观点可以被大家所接受。这对于以后即将要步入职场的大学生来说，也是非常重要的一个品质，而如果我们在大学生活中就养成了这一好习惯，并且也得到了一定的锻炼。无形之中就是与其他的同学拉开了差距，并为自己以后的人生奠定了机会。

第六条

第六条：每两个月一次讨论或辩论，对自己所见所闻，所思所想发表见解。真理是愈辩愈明的，在讨论和辩论中，提高自己的思辨和判断能力。

批判性思维是我们当代学生欠缺的，就是因为我们在平时的学习、生活过程中辩论太少，讨论不够，不能将思维发散开来。一方面由于互联网的发展，学习和信息获知速度很快，碎片化的知识汹涌而来，未能系统化的学习，使得学生不能沉下心来思考；另一方面现代社会原子化的个人导致人与人之间的链接越来越少，缺乏相互讨论、辩论的学习氛围。由此，我们二十条提倡每两个月进行一次讨论或辩论是一种很好地促进思考的形式。

讨论和辩论既可以是我们相互学生之间进行，也可以通过邀约不同的老师进行，还可以是跨学校交流讨论，还有往届的已经工作的学长学姐，可以通过线上线下进行讨论学习，通过丰富多样的方式来达到讨论、辩论促进思考学习的目的。我们素质班向来是一个包容、开放的群体，我们讨论、辩论的内容既可以是经典的，也可以是前沿的，既可以是达成一致的，也可以是各有其理的，“一枝独秀不是春，百花齐放才是春”，通过讨论让大多数人都有收获、有启发。

素质班发展过程中有四次相对大规模的讨论和辩论，第一次是2013年在“藏龙山水BBS”上关于“素质班是无懈可击的吗？”的大讨论，各届成员都就此进行了深入的讨论，启发性十足；第二次是2019年关于在校学生进行“扫除道”（一次厕所打扫卫生的活动）的争议，有人觉得这种小活动浪费时间、无意义，有人觉得这是对精细的工匠精神的追求，也有人觉得要一分为二的辩证地来看待；第三次是2021年7月关于我们素质班“巴东支教”结业汇演活动展示的讨论，问题提出者表示结业汇演让观者觉得准备不足、组织策划凌乱等各种不好，而支教队员觉得这是他们自己的活动特色，其他未在场的成员不应该键盘侠，最后在争论中，大家从危机公关、支教意义、如何沟通等多方面进行了反思和总结。第四次讨论是2022年在大学记忆二十年微信群中针对中国青年报对素质班十八年素质教育试验报道标题“不为考试加分，只为成长加分”展开的辩论，围绕外界多年来的质疑进行辩论发声。四次大讨论展示了素质班人思辨能力与逻辑能力。

第七条

第七条：每两个月观看一部优秀影片，每学期写一篇影评。培养艺术鉴赏和审美能力，陶冶情操，洞察社会。

提高知识输入的质量，也要注重输出，写影评就是一个好的输入－输出的过程，观看高质量的影片，并通过自己的所思所想写影评，是很好的训练。

写作能力是非常重要的，它是语言能力的一种，是书面表达的能力。在学习生活中我们不可能仅仅通过说就能表达自己的观点和意见，这时候优秀的写作能力就会成为我们表达的另一张嘴，甚至在某些时候它的表达效果要比说更有用。素质班二十条中第七条是“每两个月观看一部优秀影片，每学期写一篇影评。培养艺术鉴赏和审美能力，陶冶情操，洞察社会。”，它底层逻辑的其中之一就是培养我们的写作能力。其实在生活中我们经常会发现可能当我们看到某些特别好特别震撼的事物或场景时我们却不知怎么把它通过言语和文字表达出来，这时写作能力和思维能力就显得尤为重要了。而第七条的要求就是有意地在锻炼我们的写作能力。

在每月创作新闻评论，书评影评和杂文的驱使之下，素质班成员能够有意识地去了解身边的事情，去学习，而在写作的过程中就是把我们所接受到的事物知识以自我消化，在这个过程中我们需要把别人的东西用自己的需要表达出来，去思考，逻辑思维能力也得到了提升；在二十条中重视让学生多出去看看的世界，其实在外出旅游的过程中，我们会看到不一样的乡土气息，自己之前的一些认知也会在潜移默化中被改变，在真正的见过、看过、经历过之后，才能对很多事物有一个很直观的感受，有利于我们对事物有一个更好地把握。

第八条

第八条：每两个月读一本书，并写出至少一千五百字的读后感。提高阅读写作能力， 提升自己的修养和气质。

曹文轩先生在其《阅读是一种宗教》一书里写道：“阅读应该被看作是人类的一个文明的行为。也可以说，人类的文明与阅读是密不可分的。阅读使人类走出了蛮荒，阅读使人类有了自己的历史。”文学作品是人类文化最为生动、具体、充分的表现之一。人类文明生生不息，波澜壮阔的发展图景，皆可在文学作品中得以窥见。通过阅读，我们可以感知历史、寻觅真理，我们能在一室之内、一日之间，穿梭风云变化，领略瀚海苍穹，经历人世沧桑，品味酸甜苦辣。

在这个娱乐至死的时代，我们每天的生活都被声色视听所充斥，满满当当。我们大多数人的目光都被局限在了那小小的几寸方圆里，在所谓的娱乐放松里浮浮沉沉，虚度光阴。而此时，放下手机，回归阅读是一种洗涤灵魂的精神享受，是一种对无趣时间的有趣填充以及放松的生活状态。

读书，是一种消遣。读书可以让我们在这个物欲横流、浮躁的时代，慢下脚步，平静心灵，更好地思考自己所想要的一切，而不是随波逐流，横冲直撞地盲目索取。在快节奏生活里慢读书，可以让我们跨越时间和空间的限制，和那些更高思想层次的思想去交流碰撞，去获得前人理性和感性的经验，从而沉淀我们的内心，不为生活重重的枷锁所套牢，得到消遣。

读书，是一种提高阅历的手段。我们从懵懂、弱冠、而立、不惑、知天命，逐步成长，靠的是人生的历练和读书的积累，一方面是自己做事处世从中体会，另一方面是阅读吸取别人的经验，两者共同使自己成长，增加人生的厚度与广度。杨绛先生曾说“读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活。”其实很多时候，都是书在事前，读的书多了，我们积累的经验也就多了，通过阅读别人的故事，感知别人的生活，从而提高我们的阅历，在为人处事这方面我们也会更加得心应手。

读书，是一种提升自我修养的途径。都说“腹有诗书气自华”，读的书多了，对世界的思考也会愈加深刻，自身素养也会得到不断地提升。思想和精神都是无形无质的，读书获得的东西也一样。因为它不能直接用金钱明码标价，所以许多人难以了解自己读过的书究竟对他有什么帮助。但就如那个答案说得一样，你读过的书，即使忘了内容，即使不能让你直接成功，也会给你思考的机会。读书与思考，是一个人格局的基础。正是这些无形的事物，让你能保持清澈的头脑看待自己的人生和这个世界。

读书的意义，不仅要从个体的知识需要来理解，更重要的，是把读书作为人类历史性活动的实践来理解，从人类文明传承发展的需要来理解。文字和书写的发明，其重要性在于，从此人类的经验可以超越面对面的授受而广泛传递。

我们读过的每一本书，都会与我们的生命交织，与我们的灵魂碰撞，成为我们生命的一部分。正如钱穆先生所说：“读书当一意在书，游山水当一意在山水。乘兴所至，心无旁及。”

第九条

第九条：每学期制作一期海报学会策划，设计，整理，归纳。

策划、设计、整理、归纳等能力是种发挥个人主观能动性的创造性活动，大学生正是思维活跃和有创意的年龄和阶段，它将动手和动脑结合起来，也有利于将理论与实践结合，不断提升自我。

策划，设计，整理，归纳能力，总的来说都是属于策划能力的一部分，策划需要设计，也需要整理和归纳。那么，策划能力重要吗？

1、对时间的策划

我们现在身处学校，可能还感受不到策划能力的重要性，然而当我们工作了，面临的任务非常多的时候，可能会觉得时间非常地紧张，好像工作永远也做不完，时间永远都不够用，这其实是与我们没有很好的时间策划能力导致的。

每个人的时间都是一样多的，所有人都是24小时，不会多一分，也不会少一秒，那为什么即使有一些人很忙很忙，也能游刃有余，工作学习生活一样也不耽误，而有的人却看起来一团乱麻呢？秘诀就在于对时间的策划。没有一个好的时间策划，时间规划能力，你的生活可能是非常的焦虑，总是感觉时间不够用，这件事情还没做完，那件事情就来了，好像工作永远都做不完，永远陷在一堆事情中，好像深陷泥潭，无法脱身，你感觉自己非常的“忙”。有了一个好的时间策划，时间规划能力，你的感觉可能会是，即使工作非常的多，事情非常的杂，你也能够把每天要做的事情写出来，并按照优先级排序，这样即使你的事情非常得多，你的工作非常的繁杂，你可能也不会觉得很“忙”，至多是感觉“时间不够”。忙，是一种混乱，是一团乱麻，好像永远深陷其中，永远无法脱身；而时间不够是我有条理，有思路的按照计划进行，先完成每天最重要的事情，即使每天的工作再多，我也能够首先把最重要的事情完成了，心里也就不会慌乱。

2、对“工作”的策划

在工作中，我们有时候遇到的问题很简单，一个人也可以轻松地完成，而有的工作可能很复杂，需要一个团队，长时间的高效合作，才能够完成。简单的事情还好，我们都可以处理，然而，当事情多了、复杂了，可能一个人没办法解决的时候，对任务的策划能力就起作用了。拥有一个好的工作策划能力的人可能是这样的：拿到工作后，把它分解成几个板块的任务，然后找出这几个板块中最重要，最核心的支柱任务，再然后从这个支柱任务开始干起，逐步解决这项难题，如果还是无法解决，无从下手，那就再分解，知道找到能够开始的地方，从能够开始的地方开始进行。

3、对人生轨迹的策划

对人的策划，指的是对人生的规划，对人生的安排。我们大多数人的人生轨迹是，幼儿园，小学，初中，高中，高考后，匆忙地选择了一个自己都不知道是干什么的专业，然后在大学里继续上学，大学毕业后，开始工作，并且很多人从此就不再学习了。

请你从一个完整的人生视角来看，当你70岁了，有机会重来一次你的人生，你会让一个18岁的小孩帮你选择一辈子要做的事情，从事的专业吗？我想大概率你是不放心的，是不会让一个18岁的小孩帮助我们选择自己的专业的，那为什么，我们意识到了这点，却不知道调整，不知道重新学习呢？而是纠结于专业没选好，自暴自弃，或者毕业后从事着与自己的专业完全无关的工作。更可怕的是，有些人根本没有意识到这个问题，这是最恐怖的，也是最悲哀的。

可能有的人会说，我的专业不是我自己选的，是我的爸妈帮我选的，他们的人生阅历比我丰富多了，他们帮我选的肯定没有问题吧？如果我们生活的时代和国家是一个平稳发展，社会较为稳定的时代和国家的话，听父母的大概率是没有问题的，因为他们的经验比我们丰富嘛，可是我们生活的时代和国家是一个高速发展的国家和时代，社会在这几十年里变化实在是太大了，大到可能我们的父母已经无法很好地理解这个时代。

4、如何策划我们的人生

可能有人会想，那我们能怎么办呢？我身边也没有贵人帮助我，我也不知道什么专业好，什么专业不好，即使我知道了，我的高考分数可能也不够啊，我能怎么办呢，我也很绝望啊！是的，是这样的，我们大多数人都是普通人，可能考不到985，也考不到211，学校有的专业也有限，可能没有你心仪的专业。或者是当我们意识到这个问题的时候，已经晚了，可能是我们大学毕业了，工作了好多年才意识到当初的选择不太明智。

那我们该怎么办呢？难道就没有解决办法了吗？难道我们的人生就只能这样可悲地度过吗？万幸，我们生长在中国，生活在这个时代，我们还有机会！在这个时代，我们可以实现一切我们想要做到的事情，无论你是想要学习什么知识，学会什么技能，在这个互联网高度发达的时代，我们都是可以做到，可以实现的。

可能我们面临的最大的问题是，不知道自己想要的究竟是什么，这辈子要怎么样的生活才是没有遗憾的。我们的阅历还有限，可能不确定自己想要的究竟是什么。怎么办呢？去成长吧，在你不知道自己想要的东西是什么的时候，就去成长吧！广泛的学习，大量的学习，多接触各种各样的人，多经历各种各样的事，多思考，多实践，多学习学习来指导实践，实践来修正学习到的知识，思考来复盘，来调整，排除多余的熵！

哪些方法可以获得这些能力呢？我认为要想拥有某项能力，最好的方法就是针对性的训练，例如进行活动的策划，开会的策划等等，对于提升我们的策划，设计，整理，归纳能力都是很有帮助的。而我们素质班刚好时常会有这种大大小小的活动需要我们进行策划，这对于我们进行策划能力的提升是非常有帮助的。

“每学期制作一期海报”，这一条能促进这项能力的养成吗？首先制作一期海报我们需要干什么。我们设计海报需要与活动的主题相贴切，因此需要理解能力，规划能力，海报需要有一定的美感，因此需要设计能力，并且需要把握整体的感觉，需要策划能力，设计海报的时候，我们需要广泛的收集并整理相关的资料，需要整理归纳能力，因此素质班的这一条“每学期制作一期海报”对于此能力的提升是非常有帮助的，是针对性的训练。

第十条

第十条：每一个成员结交一位优秀的师长。向优秀看齐，知道前进的方向。

素质班每一届组织观影、读书活动时，都会提到《玄奘之路》《少有人走的路》，他们是优秀的人，也是走在前面的人，三人行必有我师，向优秀看齐是每一位想变得更优秀的人应该做的事。

在我们充满迷茫的青年阶段，我们会遇见形形色色的人，其中不乏一些可能对我们未来产生重要影响的人，在一个探路的阶段，我们需要找到一个领航人，引领我们正确的成长方向。第十条提出这一条的关键就在于帮助大学生找到前进方向。师长们有着更为丰富的阅历与学识，与优秀的师长相交，走进和了解他们，学习他们身上优秀的品质，能够更好地丰富自己。

从素质班毕业的往届学长学姐分布在各行各业，全国各地，毕业后不同的选择与经历也改变了许多人，他们的经历对于在校学生无疑是极为宝贵的。素质班每届都会举办往届学长学姐交流会，与往届学长学姐进行交流，与他们相交，也会帮助在校学生找到前进方向。在素质班的同学常常反应身在素质班会结识到不同年龄层次的人，正是与这些不同年龄段的学长学姐进行交流，提供了许多在校素质班人接触优秀学长学姐的机会，从前人身上学到智慧，找到方向。

同时素质班也会不定期邀请一些对素质班认同的优秀老师开展交流会，与优秀老师的交流，帮助我们更好地学习知识，更好地度过大学生活。第十条不仅仅是对在校生的成长方向提出建议，对于毕业后的学生同样适用，学会广交朋友，多与智者交流，提升自己的格局与境界，这是每个阶段都需要的，也是对我们人际关系处理能力提出的要求。

总有些人走在你的前面，他们会时常回头看你，回头照顾作为后辈的你，会在你遇到困难之时，回头伸手拉你一把；总有些人走在你的前面，让你能够清楚地瞥见他们身上的许多优点，看着他们前进留下的脚步，以此为指引，一路前行。

正是因为我们身边这些优秀的师长，教育我们知识，传授我们经验，我们才能不断优于过去的自己。正是因为他们的言传身教、他们的榜样作用，我们才会以这些走在我们前面的人为航标，清楚地看到我们要走的路，并且在他们的指引下坚定地前行。

第十一条

第十一条：每一个成员结交几位信赖的朋友、同学。

现今社会，“朋友”一词何其珍贵，知心好友更是少之又少，能在大学这个纯洁、纯粹的环境中，结识几位好友是一种幸运。

有一个成语叫“管鲍之交”，意思是好朋友之间十分亲密，彼此互相信任的关系，常常用来形容那些交情很深厚的朋友。人不可能孤独地生活在星球上，我们每天都要和人打交道，一生中更是会遇见各色各样不同的人，越是外向活跃的人，有时候内心里更倾向于一个人独处，而越是看起来内向沉静的人们，其实并不一定是你看到的那个样子，也许她的心里也有一团火焰，只是燃烧在你看不到的地方。

不管怎么说，喜欢独处也好，善交朋友也罢，我觉得，人总归是要有朋友的。其中有些人或许只是生命中的过客，但有一些人却留下来，成为了我们愿意结识与交往的朋友。会交朋友的人，会发现性格更自信开朗，善于处理和别人的矛盾与问题，将来走出社会不会吃亏。而不会交朋友的孩子，要不就是内心强大到无所畏惧，要不就是胆怯自卑而畏畏缩缩。

多一个朋友，多一份帮助，就像多了一条路，让你达到目的的途径多了一种选择。结一个仇人，等于给自己设置多了一个阻碍，就像拆掉了一座桥，让你达到目的的途径少了一种选择。和积极且优秀的人交朋友，往往并不只是因为相处舒心，更重要的是能使我们在潜移默化中，提高自己的标准，从而影响整个人生。

正如有句话说：和怎样的人在一起，决定了你有怎样的人生。和负能量的人在一起，慢慢变得郁郁寡欢，觉得人生不值得；和虚伪的人在一起，渐渐也会戴上另一副面具，最后丢失了真实的自己。圈子就如环境，选择和谁在一起，真的很重要。所以，你要结交好你的朋友。

我们需要有这样的思想去结交——助人就是助己，第一，这是一种人生理念。你在帮助别人的时候，不要想，我帮助了他，会得到什么回报？也不要想，我帮助了他，假如有一天他超越了我怎么办？你只要想，我帮助别人，就是帮助我自己。与这句话相对应的另一句话就是：害人就是害己。所以，你应该确立一个人生准则，就是不能害人。不管别人怎么侮辱你，你都不要有害人之心。那些在背地里使绊子的人，其实就是“害人”。害人终害己，我们不害人，只做一个好人。第二，这是一种行为准则。只要看到你身边的人需要你的帮助，你如果有这个能力，你就应该义无反顾地去帮助别人，不要讲任何理由。

结交值得信赖的朋友是一件十分幸运的事，结交新的人，优秀的人能拓宽你的见识眼界，还能加强人际交往能力和交流能力，我们作为素质班的人，从班里出来会是一群优秀的人，有句话说得好，想成为优秀的人就要和优秀的人做朋友，因为一个优秀的人他在某一方面一定有过人之处，在一些行动上或者思想上有一些独到之处，所以与他们交流，能够让你获得些自己摸索不出来的地方，这会让你少走很多路。

不仅和优秀的人做朋友，和志同道合的朋友一起也是令人身心愉悦的事，只是我们生活中是否重要的一环，我们都明白成为优秀的人是需要刻苦的努力，需要忍受这些痛苦，所以我们需要给自己的生活劳逸结合，不仅要努力让自己变得优秀，也需要些闲暇时光去和朋友们一起交谈，放松下自己的身心，松弛有度才能为以后更好的发力，人以类聚物以群分，志同道合的人做朋友带给你很多的帮助，能鼓励你在你的人生道路上不断前进，就像素质班的家人们，能进素质班的家人们不正是一群志同道合的朋友吗，大家互相鼓励互相帮助，交流整合自己的资源，才能够彼此互相走得更远，所以结交一群信赖的同学或朋友，无论是获得前人的知识经验，还是找到与自己一同努力的战友，这都是能促进其他20条素质的巨大精神力量。

第十二条

第十二条：每一个成员所在寝室创建文化，安全，卫生寝室。学会与人相处，珍惜同窗之情。

“十年修得同船渡”，能在一个大学读书，能在一个宿舍生活，这本身就是一种缘分，同窗之情、舍友之情是大学里非常重要的情感，处理好这些关系是踏入社会的前奏和试炼场。

为什么说人际关系如此之重要？人是社会性的动物，从我们的祖先开始，他们就学会了一起合作打猎获得食物，“没有人是一座孤岛。”现在的年轻人，都有一种“积极出世”的心理。他们高傲地认为自己是一个特殊的存在。追求一种“举世皆浊我独清，举世皆醉我独醒。”的境界，但是如果一味地高傲，是对于他人的一种不够尊重。这种境界就失去了它原本的味道。所以，无论你是“出世”或是“入世”的。人际关系对于现在这个阶段的年轻人还是非常重要的。因为有个词叫“群众基础”或者说是“口碑”。在平常，这些东西可能没人看得出来，甚至很多人觉得不重要。可是在一些时候，这些就能起决定性作用。比如选举投票，比如遇到了困难。不论是让他人信任你的能力从而选举你，或者是开口求助。这些都是需要群众基础的，所以说人际关系如此之重要。

关系处理能力如何养成？当我们踏进大学，就会遇到各种各样的人际关系：师生关系、同学之间、室友之间、同乡之间，以及个人与班级、学校之间的关系等等，我们在进入学校的那一刻就已经决定了我们交往的需要，良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存和发展的必要条件，没有良好的人际交往能力是很难在社会上立足的，不会关系处理人际关系的人，就像是陆地上的船永远停不到广阔的海洋之上。当代大学生精力充沛，兴趣广泛，人际交往的想法十分强烈，我们希望被理解的心情极为强烈。比起中学，大学生的人际交往更为复杂，更加广泛，更具有社会性。个体开始独立地步入社会群体的交际圈。大学生思维更加活跃，同学或者朋友之间产生关系很正常，我们要学会接纳自己不足并不断改进。

关系处理能力的途径：学会多多赞赏他人，不要对别人提出过高的要求；拥有豁达的心胸，从而达到心理从容；交往时要主动交往发起交往活动；形成良好的心理素质。关系处理能力处理需要的方式有：多看别人的优点，多多赞美别人；要自己树立信心，遇事多思考；培养良好的精神品质，树立良好的个人形象。

宿舍关系也是处理人际关系中的重要环节，宿舍关系处理得当就会像家人一样，宿舍关系处理不当就会像扮演成宫廷剧，宿舍成员大多数来自不同的地方，有不同的生活习惯，不同的家庭背景以及不同的经济条件，还有不同的外貌、性格、能力等。虽然在不同的地方会存在差异，但是人人平等，要学会尊重对方与自己不一样的地方，不随意指责批评，也不可未经同意，乱翻别人东西。

要学会包容和体谅，成员之间的差异肯定会带来偶尔的矛盾、摩擦、要学会体谅和包容，在对方做不恰当的事情的时候给予提醒，可以统一作息时间，制定寝室规则，出现问题及时解决，共同协商，做有效沟通！在寝室中，集体活动比较多，大家一起生活一起学习难免会产生矛盾，或者有时候会面临情感的冲突等等，甚至他们也会遇到困难、困惑，我们要主动去帮助他们，可能对于我们来说是举手之劳，可是对于他们来说就是雪中送炭，你在帮助他人的时候，同时也在从中取得快乐和幸福。

在中国社会上关系处理的重要性，比如：最为常见的亲情、爱情、友情等都需要运用情商来处理，同时这也是不可避免的，每天与他人的交流都会涉及到关系处理。既然关系处理很重要，那么有哪些途径可以培养这种能力呢？

1.素质班中的第一条和第三条是每天早晨七点起床，晚上十一点睡觉，每周运动五小时，会培养我们的良好的生活作息，从而能有一个充沛的精神面貌面对他人，留给他人良好的印象。此外，也会遇上志同道合喜爱运动的朋友。

2.每天看新闻20分钟，并用10分钟对感受最深的一条写出评论，每两个月读一本书，并写出读后感，每两个月观看一部优秀的影片，这三条可以增长自己的见识和学识，增加与别人交流的话题，也能从中获得处理关系的灵感。

3.结交优秀的师长和几位信赖的朋友、同学，这个是处理关系的实践，通过这个过程也能深刻体会关系处理的方法。

4.听讲座、进行社会调查、节假日打工、举办校际交流会等，也是通过与陌生人的相处中，获得关系处理的技能和方法。

第十三条

第十三条：每一学期写两封信，一封写给父母或兄弟姐妹；一封写给自己曾经的同学。

宋老师经常说“爱是需要表达的”，学会表达自己的爱也是一种能力，而写信就是一种很好的表达形式，现代社会科学技术愈发发达，“信”不仅是纸质书信了，邮件、微信、短信、QQ等等网络通讯媒介都属于“信”，重要的是要去表达，去写“信”。

素质班“二十条”的第十三条，每一学期写两封信，一封写给父母或者兄弟姐妹；一封写给曾经的同学。并希望能够通过这一条促成爱的能力的养成。

在社交媒介快速的碎片化交流主导着日常沟通的快时代，写信这种古老、笨拙、缓慢而温柔的交流方式，一次次让我们心中涌起暖流。先是北大给2017年自主招生预审未通过的考生写了一封信，亲吻失意者，柔化了人心。再是清华给准备带母亲一起上学的甘肃考生写的一封回信，人生实苦，但请你足够相信，你自强不息，我厚德载物。最近是迷路老人身揣40年前写给爱人的一封信。信中平实而简单的话语，却更能体现真情。

打动我们的，除了信中流淌出的那些真诚而充满情怀的表达外，还有写信这种方式。在信件里，书写需要酝酿、寄送需要时间，当你花心思花时间写完一封信的时候，真切的情感便会灌输在一字一句中。当收信人读到你的文字、便会感受到字里行间流露出的情感。“所有美好的事物 都值得用心等待”，收信的时刻、展开的时刻、铺纸的时刻，见字如晤，就好像对方听到了一样。春有风筝，夏有鱼，秋有青鸟，冬有雁，书信一来一往间，日子就这样过去了。

书信是历久弥新的。几年后你翻看曾经的我们自己写下那些、曾经寄托了我们亲情与友谊的书信，都记载着我们曾经走过的人生路。哪怕经过几百年、几十年，你看《见字如面》里我们依然可以随书信走进那些依然鲜活的时代场景、人生故事，能够清晰地体会到那些逝去的情怀与智慧。

也许有人会说，这个时代已经不需要写信了，社交媒介让交流如此便捷，有事微信里说，有话微博里讲，视频聊天能时时实现面对面的交流。可是，交流，不仅仅是工具层面的沟通，还需要心灵的对话。智能手机让工具层面的对话越来越便捷，却替代不了人们心灵深处的对话。“从前书信很慢，车马很远，一生只爱一个人。”一笔一画的书写，是经过思考后真实表达的过程。难过写下的文字读出的苍凉感，幸福时写下的文字读出的喜悦感，跃然于纸上，细微的情绪难以骗人。

写信给他人，是与他人感情的联系，也会让我们学会如何去表达我们的爱，让别人感受到我们的爱，其在写信中，我们也会对爱有更加明晰的了解，无意中其实就培养了我们爱的能力。

第十四条

第十四条：每一个学期至少听四次讲座，请不同的专家，学者，教授作专题讲座。

听过演讲的人都知道，大师之所以是大师，是因为其深入的知识研究，更是因为其对知识广阔的启发性和激发想象力，常听讲座是打开我们知识视野的重要渠道和窗口。

信息搜索与整理能力的培养。作为大学生，我们每天都要与各种信息打交道，我们无时无刻不在利用信息去完成任务，制作ppt需要资料，撰写论文需要资料，参加比赛需要资料，我们时时刻刻都要翻阅资料，查找资料。可以说，没有良好的查阅资料的能力，我们很难在大学期间取得好的成就。

首先，搜索能力可以帮助你查阅需要的资料，帮助你完成任务。无论是在学校还是在工作中，都需要查阅资料，我们对资料分为直接来源和间接来源，一般我们都习惯于引用二手数据，在引用二手数据时我们要注意以下几点，资料的时间离现在越近越好、资料是否具有权威性、同时还要根据我们查找资料的目的。其次，搜索能力的提升可以让你变得更加专业，拓展自己的知识盲区，延伸知识面。很多时候我们需要借助外界资料来学习，仅仅靠学校的知识来学习是不够的，还需要我们多阅读，多思考，多搜索有价值的信息。最后，超强搜索能力可以让你更加具有竞争优势。当老板交给你一项工作时，如果你通过搜索资料等一系列的手段高效高质地完成工作，那么你一定会在工作中脱颖而出。整理能力也同样重要，为什么这样说呢？如果信息搜索后不及时整理，就难以被利用好，信息若没有做好归类，当你需要用的时候就会手足无措，难以利用，最后还是一团糟。有一个好的整理能力，别人可以看出你是一个很细心，很踏实的人，不管是以后走到哪里，这都是你的优点，是你的竞争优势。信息整理的过程可以加深对信息的理解，更加明白这些信息该如何应用。

其次，搜索习惯的养成离不开平时的作为，在我们工作中、学习上、生活里，不懂就要去搜索相关信息，并且在将有用信息搜索到之后，及时地整理成文件，做好分类工作，这样才不会出现信息混乱情况。 要有意识地整理资料，抱有目的性的查找，这样也方便查找资料后的整理归纳。

最后，素质班二十条中，第二条每天看新闻二十分钟，了解国际国内最新动态有利于我们搜集信息，进行整理归纳。新闻分为很多类型，如社会新闻，国际、国内新闻，热点新闻等，如果我们养成看新闻的习惯，每天记录一个新闻要点，并且整理归类好。第六条关于每两个月进行一次辩论，在辩论过程中找自己的论据和论点等，都需要查找信息作为自己论述的支撑。

信息搜索和整理能力的养成很重要，作为大学生，我们也该养成整理信息的习惯，内化于心外化于行，搜索有用信息为我所用。同时，在搜索信息的过程中也要注意信息的权威性和及时性，如果搜索的信息真实性不大，反而不利于我们加以应用。

第十五条

第十五条：每一个学期学会一首新歌，每一年学会一支舞蹈。

一首新歌一支舞，一个心情一群人。志趣相投、兴趣广泛是提升自我拓宽人际的重要方式，艺术性知识和技能的学习，不但可以提高我们的审美能力，也能让人更懂爱。

审美能力是一种包含审美感受能力、审美评价能力、审美创造能力。审美感受能力是审美主体根据自身艺术修养、生活体验、审美趣味有意识地对审美对象进行鉴赏，从中获得美感的能力；审美评价能力是在审美鉴赏基础上，对审美对象的价值、性质、内容和形式等进行分析，并作出评价的能力；审美创造能力是创造美的艺术形象的能力。作为一名大学生，努力去提高自己的审美能力是非常有必要的，尤其是审美评价能力。拥有审美评价能力，我们才会在面对一个事物或人时准确的分析并判断出它的价值、性质，透过它的现象看到它的本质，在现在这个比较浮躁的社会，有太多的诱惑干扰着大学生的生活，太多复杂的事物蒙蔽我们的双眼。例如近年来一直打击诈骗行为，在不少高校出现大学生被网络诈骗骗钱的案例，之所以会出现如此多大学生被骗案例最根本的原因就是部分大学生审美能力不高。

提高审美能力，让自己变得更有内涵。提高审美眼光变得更高，这样在面临很多选择的时候能够正确的选择，更准确、更高端的那个。就拿大学生择偶标准来说，很多学生不清楚自己的择偶标准是什么，或者择偶标准很肤浅，仅仅停留于颜值，这就是审美能力低的表现。提高审美能力，让自己变得更自信。这里所说的审美能力是一种对自身外表的包装，作为一个大学生学会打扮自己是很重要的，选择适合自己的衣服和妆容，让自己成为更美的自己。

如何提升自己的审美能力呢？首先肯定是读书，腹有诗书气自华！不仅是气质变美了，品味也提升了，多读一些好的文章，意境美，语句也比较优美的文章，如果长期坚持的话，对培养一个人的审美能力有很大的帮助。其次，就是多看，多看一些大师的作品，多看一些好的图片，获奖的照片。多去美术馆，多去博物馆。一件好的瓷器，一件好的字画，都值得你细细品味，像这种历史沉淀下来的美是无法超越的，但是你可以去模仿，去借鉴，把这种文化运用到你的作品当中。

经常去听听音乐会，它可以洗涤你的心灵，愉悦你的身心。多看看话剧，多看艺术展览。一件好艺术品通常都是设计师呕心沥血的杰作，它也是有生命的。多去看看新品走秀，审美能力也是需要艺术的熏陶的。

第十六条

第十六条：每学年举办一次校际交流活动。感受到不同的校园文化和校园精神。

“各美其美，美人之美，美美与共，天下大同”，在不同校园文化和精神的碰撞中体悟思想之美，理科与文科的跨学科学习增长见闻，提升眼界，拓展思维同时也是资源整合。

谈到圈层资源整合，那就得先知道何为“圈层”？究竟何为圈层呢？一个朴素的解释就是“物以类聚，人以群分”，我们所见万事万物的呈现都是由其内在性质所决定，如形、色、味等；而我们人更是各具特色，其或平凡或伟大，或浪漫或执拗，或散漫或专注，这是由我们不同的生活土壤、成长环境以及形而上的知识结构所影响的。既然有所影响就有所差异，有差异就会有分化，由于高考的传导路径、专业选择倾向以及价值观驱动等因素，将一群懵懂无知的、散落于全国各地的高中生按上述规律排列组合起来，借此，一个新的“圈层”就此形成。

提升资源整合能力的第一步当然是要有一颗发现圈层资源的心。在我们的学习理念中分为两种：“恶行循环”与“良性循环”。前者在学习中，因为枯燥而麻木；因为麻木，所以迷茫；因为迷茫，所以消沉；因为消沉，所以才能发现。而后者在学习中：因为困难，所以坚持；因为坚持，所以清晰；因为清晰，所以积极；因为积极，所以才能发现。生活遍地是黄金，对于我们学习的人来说生活处处都是资源。

提升资源整合能力的第二步，要注重留意生活，注重对资源的梳理与分析。它是我们构建起从因到果的这样一个桥梁，从杂乱到秩序，从繁复到简洁，从模糊到目的。而且通过划分和梳理，建立一个灵活的思维框架，让自己需要的时候能够准确查找并使用出来，让无论是工作效率还是学习效率都会得到提升。最后在资源的整合与形成中，将之形成一块块知识域与方法集，沉淀下来，终有用时。

在素质班二十条，第十六条“举办校际交流活动可以增强我们与其他学校的联系与沟通”中，我看到了圈层资源整合能力延伸的触角。学校与学校之间是有着所谓差距的，生源状况、地理环境、组织架构、学风建设、平台资源、荣誉积累等等，我们不能久居于一处，坐井观天。可以这么说，每一所学校都是多元文化历史精神的承载着，他们为社会创造最有潜力的资源。我们要有这样的开放意识，要有终身成长的思维，要有资源吸收地下意识。

犹如语海拾贝，沙滩上的风景何其美妙，但也得你走出家门才行。做大事，当不驰于空想，不无鹜于虚声，穷极你的一切努力去得到不一样的资源，才会知道世界之大。

第十七条

第十七条：每学年进行一次社会调查，写出不少于三千字的调查报告。走向社会，了解社会，研究社会，将所学知识回报社会。

了解社会的基础是走进社会，接触社会，毛主席说过“没有调查就没有发言权”，我们认知事物首先得去调查，因此调研能力就十分重要了。

调查和研究，是对人们的实际情况的调查和分析的实践研究。调查，通过各种渠道和把握客观事物的实际情况，研究，使用正确的立场，观点和方法科学分析和归纳，把握事物的本质和规律。

注重调查研究是一个关键，是我们党在历史上的革命，建设和改革。马克思的辩证唯物主义、历史唯物主义的世界观和方法论，党的现实的思想路线，从大众，回到群众去的根本工作路线，我们总是需要领导和干部加强内部调查。只有用这种方法我们才能真正从理论联系现实，实事求是，密切党和人民群众之间的关系，从一个基本的保证党的路线，正确的制定、决策和实施，以确保我们能够预防和减少错误，尽可能多的，即使失败的事件可以及时纠正，继续从这条路上走下去。对于我们大学生而言，培养社会调研的能力也十分重要，通过切身深入社会，提高自身的社会实践能力，发现社会发展方向和需求，知道社会需要什么样的人才，增长自身才干。社会实践和调研作为培养人才的重要环节，能够促进大学生综合素质的提升，提高大学生的创新精神，对提升大学生思想道德发展具有重要意义。

要想获取这项能力，要从自身出发，自觉积极地参加各种学校组织的调研活动或另外关注一些校外的相关活动。在调查研究过程中，应该提高认识能力、判断能力和工作能力。

当我们养成调研能力的过程中，我们会相应地，无形之中养成其他各项的素质。素质班的二十条，总的来说就是希望我们能够养成良好的作息习惯，生活学习习惯，提高我们的身体素质锻炼我们的思维能力，提高我们的语言组织能力和表达能力，拓展知识视野，了解社会。从而使得我们的综合素质和思想道德得以提高，为将来个人发展打下坚实的基础，认识个人价值，更为国家的发展贡献力量。当我们自觉去开始调研时，我们需要提出自己的问题，这需要我们的语言组织能力和表达能力的提高。当我们学会用智慧的眼睛和思辨的头脑观察社会时，我们的思维能力和认知能力等等素质也在无形之中形成。而我们能够踏踏实实地完成一份三千字的调查报告时，我们就能够知道我们对于社会的价值所在，更加明确我们应该朝哪个方向努力，自己在社会中扮演的是一个怎样的角色，要成为什么样的人。当我们意识到这些的重要性时，我们自然能够踏踏实实地提高自己的各方面的能力，在大学里充实自己，为未来的发展打下坚实的基础。

第十八条

第十八条：每一个人在大四之前参加一次招聘会。感受招聘会现场的气氛，了解市场对人才的需求。

素质班培养综合素质就是要去适应社会的需求，从职业的角度看，最直观的就是参加招聘会，获知工作中具体需要的技能、职业能力和综合素质。细读这条，可以拆解来看，“大四之前”意味着需要养成忧患意识和长远眼光，大学期间应当时刻做好准备，做好长期规划，避免毕业时毫无头绪或者“毕业即失业”的局面。“感受…气氛”一是你是否有足够的能力和信心面对压力面试，是否已经做好万全的准备去迎接这一挑战。二是各路人才汇聚一堂，如何才能脱颖而出，如何更胜一筹，如果不能，那更应该有压迫感紧急感，以百倍的努力去追赶。“市场……的需求”，在如今这样一个就业环境严峻的情况下每年的毕业生情况和岗位需求量的不对等严重程度大家有目共睹，早已不是从前的“包分配”“铁饭碗”那么轻松，除去少数人被哄抢，更多的是需要我们自己去不断调整自身，以适配工作岗位。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。无数次的想象招聘场景不如去现场一试，能够以第一视角身临其境，取得良好体验感。为以后真正应聘打基础做准备，何乐而不为。另外，可以趁早，可以多试。大四之前多接触这方面，及时查漏补缺，调整努力方向，既不茫然失措，也不误入歧途。明确方向，先人一步。大学里试错机会很多，且成本低，多去争取去把握机会，多体验招聘会气氛，寻找取胜其中小窍门也是个不错的做法。

信息不对称是当今竞争的一个关键。运用的好，事半功倍，更胜一筹，否则，相较而言没有太大优势。而素质班这个大平台提供了很多资源，可以与优秀的人多交流，如听听宋老师的宝贵建议，学长学姐的亲身经历，往届的成功案例；可以通过讲座、交流会、分享会增长见识。可以通过与项目小组、创业团队的合作交流扩大涉猎范围。在这里，是家人般的安心，是海纳百川，有容乃大的包容。所以尽管去问尽管去“麻烦”。

不要再做象牙塔里的读书人，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。走出自己的小世界，去外面的天地看看，你会发现很大不同。

第十九条

第十九条：每年一次旅行，游览祖国山水，培养爱国主义情怀和民族情感。

对壮美河山的游历和感受是激发爱国情怀最直观的方式，游历当下，缅怀过往，思考未来，见天地见众生见自己。

爱国应当是每一个中国人血脉里的基因。从古至今，家国一体被推崇，我们民族的团结与兴旺赖以文化的自信与家国情怀的延续。没有一个繁荣富强的祖国，哪来的成千上万安居乐业的家，家国情怀是每一个中国人必须具备的最基本的感情。中国国土960多万平方公里，地域辽阔，南北跨度大，经过多种气候带，风景宜人，景观多样且独具特色，是极好的游览胜地。通过学习英雄事迹与游览祖国河山，了解祖国历史，了解祖国现状，与时俱进而培养爱国情怀，读万卷书，行万里路，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，唯有实践才能有更深的感受。通过游历祖国大好河山，深入一个地方了解那里过去的文化背景，发生过的故事，增进了解，身临其境地感受，可以得到更全面的体验。

除此之外，一国经济的发展主要靠内需来推动，随着我国经济持续向好向上发展，人们收入普遍提升，有实力去消费旅游。旅游消费对我国经济增长的贡献越来越大，也助推了相关产业的完善与发展，为国民经济添砖加瓦。

有人说“世界那么大，我想去看看”。多出去走走，不管是一个人还与父母亲朋友或者报一个旅游团，都是要出去的。接触不一样的世界，会有不一样的感受，也会在无形之中培育一些品质与习惯：或许是更加勇敢与果断；也可能是独立与自主；再者是历练与激励……对这个世界有了不一样的思考与感悟，会更加热爱生活，热爱生活的地方，我们的祖国。

孙中山先生说，做人最大的事情，“就是要知道怎么样爱国”。我们常讲，做人要有气节、要有人格。气节也好，人格也好，爱国是第一位的。我们对祖国河山的热爱是爱国的小部分，千千万万的小部分组成中国人一颗强大的爱国之心。

第二十条

第二十条：每一年利用节假日外出打工，并记录一个月在校的开支。知道金钱的作用和价值，从而懂得珍惜每一分钟，每一分钱。

没有自己亲自挣过钱、没有对自己挣钱的规划，哪来的正确的金钱观，“君子爱财取之有道”，我们通过自己的劳动换取报酬是正确的道，在辛劳中体会父母的不易，逐步建立自己的正确的金钱观。

第二十条，最后的一条关于金钱也关于这个消费主义下的社会。首先，素质班的二十条是关于生活与灵魂的二十条，与消费主义下物化社会风气相反，因此在第二十条的位置慎重地放下这条“每一年利用节假日外出打工，并记录一个月在校的开支。知道金钱的作用和价值，从而懂得珍惜每一分钟，每一分钱。”是非常有必要的，第二十条是关于金钱的，但更是关于价值的。

素质班是一个载体，承载了中国素质教育的一点星火，在这点火光之下一切都映照上了理想的光辉，就连金钱的价值也不例外。我们始终认为人的价值在金钱的价值之上，是金钱所无法衡量的。大学生生于象牙塔之内，许多数据显示超过八成大学生生活靠父母供给，对于金钱他们已经享受太久，特别是中国的大学生，在经历漫长求学之后，金钱的观念在他们心中一点点变淡。他们正是张爱玲笔下“只知道钱的好处”的那样的人。象牙塔内的生活却是真真切切需要金钱的，已经成年的学生们也需要知道金钱，金钱隐藏在大学教育的角落里，在巍峨的学堂中静默不语，似乎太过功利而被象牙塔内的人们摒弃。素质班明明白白地把他摆出来，摆在一个显眼的位置，呼吁大家去尝试去接触，去用自己的双手双眼去发现金钱在自己生活中真正起到的作用，去在一系列摸索中创造属于自己的金钱观。去学赚钱，也学花钱，作为我们大学生的一课，真正教育出能适应社会的人。

抽象的金钱是社会公认的价值代表，具体的金钱已经不存在于我们的日常生活，移动支付的便捷让金钱变成了账户上的数字，大学生已经不再带现金出门的现在，该如何培养金钱观念呢？生活似乎不能给我们答案，金钱的观念还需要一些规则的培养和实践的机会。因此我们认为：我们需要在自己亲身实践赚钱中树立金钱观。我们需要在亲自的记录，罗列中树立使用金钱的逻辑。甚至我们应该一起交流一起努力，为自己积累金钱，理财，真正能够掌控金钱。

其次，对于金钱的相关知识也是必不可少，在湖北经济学院这样一个经济类院校，我们拥有许许多多了解金钱的机会，可以参与工商管理学院的商业活动，去了解金融学院金融市场的变化，知道必要的法律知识。学以致用，提高自己掌握金钱的能力。

素质班的这二十条，已经为我们打造了树立金钱观的绝好平台。强健的体魄，正确的价值判断，一群良师益友相陪，唯有这样才为我们提供了树立金钱观，掌握金钱的条件。而素质班里的项目小组则更是直接对金钱的大胆实验与创新。项目小组的晏文有自己直接参与批发相关货品然后直接售卖赚到生活费的经历，赵长旭更是有自己参与创业并收入过万。学习赚钱的方法，体会赚钱的不易，把大学生活与工作相结合，以自己的大学生活印证人的价值远在金钱之上。一起面对世界上最复杂的问题面对商业，从只知道金钱的好处到深知如何赚钱，怎么赚钱，解决赚钱过程中存在的问题。甚至会真正体会到分钱的事宜，经历所有金钱的滋味。亲身走入金钱的迷局，看清金钱也在掌控金钱的路上越走越远。

而在这一过程中，我们也将更加体会到：拥有强劲的体魄，坚韧的意志，团队的精神，在项目小组赚取金钱的路上有多么重要。我们之所以能赚钱是因为我们锻炼出来的体魄与才智，我们对金钱的重视在团队之下，我们对于如何分钱也有自己的总结与体会。

我们也始终相信，金钱是我们生活的目的之一，但不是我们生活的理想，掌控金钱才是。掌控好金钱，也就是掌控好人生的基础。