2017年3月20日晚跑记录

出勤率：81.7%，应到：104人，实到：85人，请假：15人，缺勤：2人

第一组：应到9人   实到6人   请假：罗诗毅、王欢、郭泽慧   缺勤：无

第三组：应到13人  实到13人  请假：无    缺勤：无

第四组：应到10人  实到8人   请假：万蓉、刘念    缺勤：无      

第五组：应到10人   实到8人  请假：邹家雯、査倩   缺勤：无    

第六组：应到7人    实到7人  请假：无      缺勤：无

第七组：应到13人   实到10人  请假：张琴、黄可、徐伟  缺勤：无

第八组：应到10人   实到6人   请假 ：乔小娜、程静   缺勤：张昊、陈梦真

第九组：应到9人    实到7人  请假：刘茜、吴梦    缺勤：无

第十组：应到14人   实到12人  请假：高婕妤、钟晓婷  缺勤：无

详细内容:

一、主持人讲话(吴蓓)

大家好，我是今晚的晚跑主持人，我是来自第九组的吴蓓。很荣幸能在这里为大家主持今晚的话题分享，今天我们的话题是我们至今坚持的最久的一件事。几乎所有的成功学理论中，都会把坚持这个要素放到一个至关重要的位置。古语有云：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。当我们长期坚持做了一件事以后，一定会有巨大的收获与心得。首先，欢迎第十组的肖渺来分享她的心得。

  二、晚跑演讲

（一）肖渺

大家晚上好，我是今天的晚跑分享者，第十组的肖渺。很开心今天能跟你们分享我的故事，今天我要分享的是一个我坚持的最久的一件有意义的事情。我认为之所以坚持的最久的并不是简单的时间上的跨度，更是从心里的信仰。因为觉得这件事情值得做，才会坚持的日复一日的去做这件事情。所以今天我想跟大家分享一下我晚跑的经历。我从开学来一直坚持着晚跑，不论上课到几点，也不论今天有多忙，有多累，我都在坚持着这件事。虽然我现在才跑了一个月不到，但是我相信未来我会坚持很久，可能七老八十也还会坚持下去，因为这是一件我喜欢的事情。其实在参加素质班之前，我从来没有坚持跑过3000米以上，因为我之前一直很讨厌跑步，很讨厌这种上气不接下气的感觉。第一次和素质班跑腾龙的时候，我还是蛮害怕的，因为我怕我坚持不下来。可是就像小马过河一样，不尝试一下，又怎么会知道河水深浅呢。所以几次尝试下来，我发现我慢慢喜欢上了慢跑。朝着一个目标奔跑的坚定信念，是我喜欢上慢跑的第一个原因。第二，在跑步的这个过程中，我会放松自己，去回想一下今天发生的事情，总结分析一下今天的自己，也可以安排一下明天的任务。通过跑步，慢慢放松下来，抛去杂念。第三，我觉得和室友，同学，朋友一起跑步是一件很幸福的事情，因为此时此刻你们的目标、信念都在同一个地方。通过晚跑，我才发觉，原来我身边有这么多值得我珍惜的朋友。以上就是我这个学期晚跑的经历。这是我觉得我在坚持并且会一直坚持的最有意义的事情。谢谢大家。

（二）主持人

接下来，让我们来听张雪杰的故事。

（三）张雪杰

说到想长时间坚持做的某件事，我脑海中首先蹦出来的一件事就是跑步，但是一下就被否决了，我这个人很懒的，所以我从来就没有坚持过这件事，跑步最多坚持一个星期。我能坚持下来的事情必定是那种坐下来不动的，不消耗体力的。认真想一想，我真正能算得上坚持的事情可能就是练字了，是从高三开始的。

因为我是文科生，老师天天在耳边念叨：“字很重要，字丑肯定要影响你成绩的。改卷老师看不懂自然不会给你高分。”再加上班里有个反面教材，老师甚至明确要求让他买字帖来练，于是我决心开始练字。想着字好看一点，老师的印象分可能会高。我认为做一件事能坚持很长时间的原因要不就是对这件事很有兴趣，要不然就是做这件事能给你带来一些好处，让你有动力去做这件事。而我练字属于刚开始有动力，后来有兴趣。我从带有很强的目的性开始，慢慢变得对它产生兴趣，而且我相信这个兴趣不会结束。我很庆幸在高三坚持练字，并且把它培养成了我的情绪调节器。在高三的那种高压情况下，抽一点时间静下心练练字，成了我经常做的事。当自己心情烦躁时，拿出字帖，静下心练上几页，心情就会平复很多。直到现在，有事没事还是会练上几页，虽然字并没有好看多少。通过练字这件事我发现，在生活中我们不能对任何事情都抱有很强的目的性，不然有些事情会变质，它本身真正的价值就丢失了。练字是可以静心凝神，让我们从快节奏的生活中得到短暂地休息。可是如果我们只是为了达到一定的目的，那我们只会越来越浮躁。如果当初我没有把练字培养成兴趣，那我可能一个星期后就不会再练了。

“锲而舍之，朽木不折。锲而不舍，金石可镂”。我相信生活中的任何事，只要坚持做下去，总会从中得到些东西。就像练字，我最初的目的并没有达成，但是我得到了其他东西，我在练字的过程中能够静下心，能够认真对待它，这些对我来说就足够了。希望我们每个人都有自己可以坚持做下去的事情，并不是那种我做这件事就是要怎么怎么样，而是能够认真对待它，能够从中体会到它真正的价值。 
 三、主持人总结

的确，练字能让我们心静下来，特别是在现在这个快节奏的生活里，能好好静下心来练字的人不多了。像这样，活成自己想要的模样是件很美好的事情。

听了这么多，我也想来说说自己的小故事。我是一个喜欢英语的人。当然，这种兴趣是从上了高中才开始培养的，也正是长久的坚持让我爱上了英语。那时，我们的英语老师让我们每天要坚持做一篇阅读理解，一篇完形填空。开始当然有些不情愿，不想坚持。但是被老师说，你们看，隔壁班每天都有在做，为什么他们可以，你们就不行？当时，也真的是被刺激到了，觉得自己不比人家差啊，就非要坚持下来试试。于是，从高一到高二，两年里从来都是每天两篇阅读练习，资料书也是做完了好几本，还要继续买来做。这其中，当然也有偷工减料的同学，但是成效大家也都看在眼里。我的英语成绩是真的有所提高，而且这种提高让我对英语有了自信，慢慢地真正地喜欢上了英语，也敢于开口说英语。最开始是因为坚持而喜欢，后来是因为喜欢而坚持。因为喜欢英语，到了大学，我也仍旧积极参加过各种与英语有关的活动。报了英语口语班；坚持晨读；加入了米罗阁英语戏剧社，参与了其中一场新人秀表演；也去过藏龙之声的双语播音体验过。我想，这些都是因为曾经的坚持，让我如今有底气，有兴趣加入这么多活动。很感谢曾经那个坚持下来的自己。

今天的分享到此结束了，谢谢大家。
 四、过渡负责人秦红露学姐总结
过渡负责人秦红露学姐对面试及素质班近期活动总结
  1.面试

（1）态度。有些人不重视不认真。
     （2）礼貌。进去之前有没有先敲门。

（3）自信、底气。面试怎么呈现最好的自己，让面试官眼前一亮。

2.学会主动

103人，你们有什么困惑或者问题，过渡负责人无法一对一去找你们聊，希望主动来找过渡负责人。

如果参加了老宋交流会，还觉得什么都没学到，那只能表面你们的视野太狭窄太小。你们难道没有被老宋几十年对生活的热爱和激情所感染吗？如果你们觉得什么都没学到，每天浑浑噩噩索然无味而怪素质班没有带给你们什么，这个“锅”素质班不背。我们欢迎提建设性意见的人，但是从不在意晨晚跑不参加、稿件不交，却指指点点的空想主义者。

3.认同感 参与感

第七届过渡负责人一起经历了两年风风雨雨走到了今天，我们把对素质班很深的感情放在了你们身上，对你们有求必应，但是一不小心为你们构造了一个“温室”，“温水煮青蛙”反而会害了你们。希望留下来的人，时刻保持警惕性。永远如履薄冰，永远战战兢兢。也希望你和我们一样，在思想上认同素质班。素质班的文化理念带给了我们愉悦，从而影响着我们的生活，也希望这种认同感，积极向上的能量能够影响你们的生活。真正地因忙起来，学起来，而感觉到快乐起来。