2023年12月12日晨跑记录

演讲人：黄雪晴

很明显的一个变化就是，在班级讲台上讲话的变化，大一的时候一站上那个讲台，整个人很紧张很害怕，头也不敢抬，跟台下的人对视眼神交流就更不用说了，畏畏缩缩的，整个人脸上布满尴尬，结束后会立马跑下去。加入素质班后也在班级讲过几次PPT，每次演话跟以前比起来都会感觉越来越从容，心里不会很紧张害怕，也敢看台下同学的眼睛，脸上也没有了尴尬，自信从容，面带微笑，每次结束老师都会说我讲得不错，我觉得这对我来说就是一种成长加分。
除了成长之外，还收获了一种东西，叫做仪式感，张爱玲说:生活需要仪式感，仪式感能唤起我们内心自我的尊重也让我们更好，更认真地去过属于我们生命中的每一天，那么有哪些仪式感呢。

首先是晨跑的仪式感，为什么这么说呢，因为晨跑作为我们的一项日常活动，一直延续至今，从未缺席，就像中国文化一样没断过流、始终传承，传承本身就是一件仪式感。

第二个仪式感就是稿件，稿件是《大学记忆》的重要来源，我们将我们的经历写成稿件，再将它装订成《大学记忆》，以文字的形式记录下我们的大学生活，记录下我们每个人的成长，对于一个大学生来说，是不是算得上很别样的仪式感了。

第三个仪式感就是生日，刚开始进来就记下了我们每个人的生日，说生日是一件很重要的事，本来不以为然。当真正去做的时候会发现，无论是帮别人过生日还是庆祝自己的生日，在生日当天收到大家的祝福，真的会很幸福。帮别人过生日，你看到别人惊喜与快乐自己会有满足感，而别人给自己过生日的时候，有一种别人重视你，记得你的生日，并给足了你仪式感的感受，这都是大家满满的爱啊，对于一个离家的人来说，无疑是最好的礼物了。

素质班的精神需要靠大家主动去靠近，去感受，去传承，首先就是从日常活动做起。