2023年5月8日晨晚跑记录

主持人：袁秀华，莫雯慧

A：江城五月风光好，

B：三镇徒步探春意。

合：素质班的家人们，大家早/晚上好!

A：我是今天的晨/晚跑主持人xxx

B：我是今天的晨/晚跑主持人xxx

A：在刚刚过去的五一假期里，素质班开展了“三天两夜徒步武汉三镇“的活动。第十届成员以及往届的学长学姐由德哥带领，怀着期待的心情正式踏上这场精心准备的奇妙旅程。

B：“三天两夜”稍纵即逝，在这趟意义非凡的活动中令你印象最深的事情是什么？是正值中午顶着烈日背起行囊的启程还是连续行进5公里却始终咬牙坚持直到终点才放松的坚持？是傍晚家人们温馨恬静的“围炉夜话”还是深夜里舍弃自己休息时间轮流值班守护大家的勇士们。可能说到这些又有太多太多画面在大家脑海里闪现，下面有请×××带我们一起回到那段难忘的回忆里，再次重温“三天两夜”的美好。大家掌声欢迎！

A：×××的分享十分精彩，她的话语仿佛又带我们回到了那个热闹的夜晚，微弱的点点星灯编织起了大家共同的回忆梦，在那里，我们完成了自认为不可能完成的“壮举”，突破了极限又挑战了自己，这必将成为我们人生履历中骄傲的一笔。下面由    为我们讲讲他关于“三天两夜”徒步活动的感悟，大家掌声欢迎！

B：感谢×××的精彩分享，从她字字珠玑的话中我们感受了他对于三天两夜活动的意犹未尽，的确，经历过此次集体活动的大家可能会在未来的某一瞬间感受到曾经坚持的力量，它会让我们变得强大与坚韧，变得敢于战胜挫折和克服困难，而那段令人流连忘返的旅程也会成为大家热烈青春里一段永恒存在的光。接下来，有哪位家人想要即兴分享的吗？

A：感谢×××的即兴分享，看来这次活动给大家带来的感悟十分的深刻。一个人固然可以走得很快，但是在三天两夜中，我们素质班人互帮互助，共同克服困难，三天行走了将近60公里，更加深刻地体会到了“一群人可以走得更远”。

B：感谢“三天两夜”这场盛大的活动。可以说，这场活动给我们留下了太多难忘又深刻的回忆，它将会成为我们未来前进道路上的北极星，在我们深陷困境时为我们指明方向，给予我们曾经坚持的力量，奔向更远方。

合：今天的晨/晚跑到此结束，请家人们有序签到。 

晨跑演讲者：李玉林

三天两夜感想

最近事情比较多，在三天两夜结束之后又投入到第二轮班委竞选的准备中，每天都是排满的，充实的生活总会让人感觉不到时间的流逝，但是昨天刚发生的事情今天就会忘掉，明明三天两夜才过去一个礼拜，我却感觉那是几个月之前的事情了，可是，三天两夜的总总细节我还历历在目，我相信就算再过十年我也会记得这一次特殊的旅行。

在三天两夜活动里我尝试了太多我之前没有做过的事情，思考了之前说没有注意到的问题。首先我在前期担任的策划的工作，还是我主动参加的，说实话，本来挺开心的，对三天两夜充满了向往，本来我当初就是被这个活动吸引来的，可以说是我在素质班里面最期待的活动了，可是，做了策划组之后，对于三天两夜的期望值倒没有下降，就是会感到一些压力，一直萦绕在心头，作为策划者总怕不能让大家有一个很好的体验，在整个过程总是忧心忡忡，但是在晚上看到大家玩的那么开心的时候，心中的自豪感油然而生。我们第一天是在东湖磨山景区过的夜，那天早上的温度只有9度，因为我那天早上四点半的时候起来守夜了，那时候可以说是冻醒的，起来之后还在不断的发抖，过了好一会才缓过来，在守卫大家安全的时候我还收获了一个美丽的日出，在湖畔，看着天空一点点从鱼肚白变成淡粉色最后变成橙黄色，逐渐的，天际线，水天交接之处出现了一道亮光，太阳就这样慢慢的生起来。接下来我们就要前往我们的下一站月湖公园里，在路上印象最深的就是在武汉长江大桥的那一段了，“用脚步丈量长江的跨度，用心聆听长江无声的怒吼”这句话不知道大家有没有眼熟的感觉，在第二天素素的文案就是我编辑的，算是夹带私货吧，顺便抒发了自己的感想。在桥上真的感觉特别漫长，也可能是因为背了比较多东西吧，刚才还一直扛着音响的，望着脚下奔腾的长江，我想要听一听长江的声音，可是等我摘下耳机时，听到的只有汽车发动机轰鸣的声音，以及嘈杂的话语声，因为我不是本地人，我来自福建，住在一个离海边不远也不近的小镇上，听惯了大海的波涛声，就想听听大江大河的声音，我想这种声音应该用心去聆听。于是就有了我的那一句感想。

接下来就还有在月湖公园附近进行的募捐和商战活动了，真的，你要是不参加三天两夜就真的不会有机会做这些事情，我还记得我们是选择在武汉长江大桥的的桥头卖水，说实话我们那时候真的挺黑的，像奸商一样，农夫山泉进价一块钱，我们卖两块五，一箱成本12，我们能赚18。但是我们还不是最黑的，不远出还有一家小卖部，他们卖三块钱，在这个过程中，我们第一次体会到中间商赚差价的意义，原来也可以通过这种来赚钱，也学到很多，学会了怎么吸引更多人的注意，学到了怎么去和顾客交流。最后就是在中山公园的活动了，有一个任务清单，其中包括了和陌生人聊天了解他们当下的烦恼，和情侣沟通了解他们的爱情观，和陌生人在孙中山雕像面前拍照等等，在五一当天公园里并没有其他景点爆满的情形，在这里的大部分都是叔叔阿姨，爷爷奶奶之类的，只有小部分年轻人，甚至在我们想要寻找几位情侣聊天的时候都很难，当时公园李刚好有游船，有许多小船飘荡在湖面上，我想，那些年轻情侣们都在船上吧，在和游客的交谈中我了解了关于他们的人生故事，从中也可以体会到武汉人的生活态度，一方水土养一方人，我们在旅游的时候总是会忽视了当地的人文关系，大部分的注意力都在当地的美食和美景上面了，作为旅游的目的，我们当然是冲着当地的特色去的，但是人文关系也是一大特色呀，我们只需要通过和当地人交流就可以了解到，这样子也可以给我们的旅行增添更多色彩呀！

最后，在这个三天两夜活动里面，我感受到了素质班这个大家庭的爱，那时候音响是每队轮流拿的，当我拿那个音响是我总是习惯抗在肩上，那个音响还是挺重的，男生嘛，又比较好面子，不会去说，我不行了，换一个人来拿吧，我就这样一直扛着，可是当其他的人看到我的动作开始变形时，他们就知道我有点累了，这时候他们总是会主动提出，让我来吧。真的就是这样一个个小小的瞬间感动了我们大家，正是因为我们每个人都有爱，互相帮助，互相关心，我们素质班才是充满爱的大家庭。

晨跑演讲者；覃贵席

三天两夜的感悟

大家早上好，我是第四组覃贵席，今天我要演讲的主题是分享三天两夜的感悟。

三天两夜呢，是我来素质班第一个正式活动，在没开始活动的时候也期待过，期待能和我亲爱的第四组这样的经历。后面知道是随机分配的，一个四组的都没有虽然有点小失望，但也是这样的机会让我认识并了解到更多朋友，队长向荣，沉稳智博，活跃嘉玲，可爱何珊，帅气郝天等等好多好多，虽然说这不是第一次走这么远，但这是第一次和一群人一群伙伴一起走，我在徒步的时候就挺享受这种感觉的，特别是东湖那段，吹着晚风，就真的很舒服，还有晚上的活动，没加入素质班时都是路过看别人做活动，现在，我们也成为别人眼中羡慕的对象了。

到了第二天，让我印象最深刻的就是那个募捐活动，第一次听到就好像是你在大街上走，说你给我钱，然后我把钱捐给需要帮助的人，就感觉有点不真实，感觉如果没有什么交换很难让陌生人相信，然后我就想到拿相机给他们拍照，然后和他们说说我们的活动，让他们知道我们的目的，有一个姐姐就是可能因为相机没有美颜，她对拍的不满意，然后让我拿她手机给她录个视频，最后没要我拍的照片，但是她知道活动后却给了我们20，我原来以为我们募捐的应该是最多的，但是向荣她们拿着自己画的卡通图案才是最多的，就是路上有人和你说给我钱我拿去捐给别人这样，她们募到了二百来块，就挺不可思议的，就感觉到原来善心的人还是占大多数的。 到傍晚送礼物给环卫工人致敬五一还在劳动的工人们，心里确实很暖很暖，我觉得这确实是挺有意义的。

到晚上睡桥洞的时候，在大家都睡觉的时候，秀华和婉婷明明也很困，但还是点了夜宵，和我一起值班吹牛，就挺感动的，我虽然不是我一次在外面睡，但这是睡得最有安全感的一次，在东湖时一有点动静就醒，但这晚不一样，这晚我是把安全真正交给了我的队友们。

到了第三天，也就是收尾的最后一天了，这天我用了《起风了》作为音乐背景，就像我的心情一样，在后面的与陌生人沟通交流任务中，我没太多感悟，可能是我经历了太多了，之前就有一段时间周末经常这样出去拍照，但还是很珍惜这次任务，所以我让我们组把所有任务都做了，在看到他们的笑容时，我们也很开心，这应该就是赠人玫瑰，手留余香把。

总体的来说这三天，当然是挺累，但是收获了很多，像后面我采访宋老师，宋老师说的三天两夜最重要的即培养了团队意识，还增强了责任感，所以这就是我们素质班比别的社团更有凝聚力的原因，我很庆幸能参加这次活动。

我的演讲到此结束，谢谢大家。

                        

晚跑演讲者：赖煜宸

三天两夜感悟

这是一次别样的体验，或许是人生中的唯一的一次对于我来说，在特定的时间，一群志同道合的朋友，一颗坚定的心。

老实说出发之前我是满怀期待的，但是刚刚走出校门走没两公里路就有些后悔了，我在想，我躺在宿舍的床上不舒服吗？我去挑一场电影看看不好吗？我坐在椅子上喝茶刷抖音不惬意吗？但是好马不吃回头草，既然出发了就不要再回头。

第一天我们从学校走到东湖磨山景区花了一个下午的时间，走了22公里左右，而且我们每个人都是负重前行，身上扛着行囊，我不敢想象我坚持走了下来，因为我从没走过这么远的路。我们面对生活中的各种挑战时难免会去逃避，但是只要我们尝试去面对，去挑战并且坚持下去，那么困难可能在某一天就迎刃而解了，正如毛主席所说：“世上无难事，只要肯攀登”。我们都是有着无限潜力的年轻人，勇敢的去打开限制自己的枷锁，去尝试去挑战，你的实践经历会给你答案。

第二天令我印象深刻的是当天下午的活动，我所在的小组是抽到了商战。而我选择了做商家引流（类似中介）的项目，不过遗憾的是我并没有从中赚到钱，理想很丰满，现实很骨感，整整一个下午我都尽力在帮我合作的饭店推广引流，当时的我确实挺崩溃的，我没能为我们的队伍带来帮助。眼看着时间一点点的流逝，我跑到了旁边的家乐福买了一箱打折的旺仔牛奶，一箱十二瓶折合下来一瓶的成本价在4.5块，我主动去问了30、40个人但只有2个人购买了我的旺仔牛奶。然后我就想了一下，那不如试一下抖音直播，这也是我第一次做直播，老实说很紧张毕竟以前都是看直播，这下换成了我自己直播，万事开头确实难，不过线上直播的效果确实不错，在朋友的鼎力支持下我销售出了十瓶，一下子就完成了我的目标。那时我突然觉得多去做尝试是很有必要的，因为我们的认知要与实践相结合，这样才能变成你的经历，由此获得属于你自己的经验。马克思说经济是一切的基础，而我想说实践是进步的前提，亲身下河知深浅，亲口尝梨知酸甜，这句话从小听到大，但是我是在这次三天两夜的活动中才深刻领悟到这句话的真谛的。纵使商战很难，但我也在那天下午感受到了来自陌生人的温暖。与我合作的饭店老板很友好，还告诉了我哪里人多，哪里可以去做推广，虽然我没能帮他们介绍到人去吃饭但在我要走的时候他们依然带着笑脸鼓励我说第一次都很难的，只要有这种勇气来做这种事就足够了。我还遇到了一位年纪与我们相仿的年轻人，他在推广健身卡，而我就跟他在一条街上卖旺仔牛奶，他看到了半天没卖出一瓶就过来教我了一些方法，还顺便支持了我一瓶，他说他没读书了，所以出来找些事情做，自力更生。我很感动，即使我们陌不相识但他愿意主动伸出援助之手，这对我来讲是莫大的感动，每每想到那个画面我都会感慨，人之初可能真的是性本善吧，在快节奏的时代，我们不妨慢下来，感受社会的温暖，相信世界的美好。

最后，三天两夜我想讲的还有很多，但千言万语的集中在后面这句话中：“让我们勇敢去做尝试，积累失败的经验，捅开心中的那层纱窗，大胆面对这个美好的世界”！

 

晚跑演讲者:邬秀丽     

   这次三天两夜我是有很多的感受的，说实话我刚开始知道这个活动是非常忐忑的，有点担心但更多的是激动没想到我自己最终能够下定决心能够参加这次三天两夜,因为我自己原本就没有信心对里程没有什么概念,原本就是抱着锻炼一下自己的目的就这样无知无畏的去了也没想过徒步大概是有多远,然后就这么出发了。

其实是一个非常容易紧张的人尤其是在事情比较多的时候来那我就更容易紧张就比如我在出发前嗯,手机几次三番的也找不见了然后也非常着急,然后找来找去最后发现他在我的包里这就很可笑了,但是最后最后在临出发的时候手机又摔了,然后可能会有一点点难过吧,然后再加上我本来平常也没有怎么锻炼然后最开始也不知道徒步会远我也没想到我自己会坚持下来就是第一次徒步走五六十公里吧,然后走到脚磨出泡,因为我走的不快所以我一直都是在后面慢慢的走,然后,然后秀华也一直是在跟在我的后面我努力使自己不不掉队吧然后就一直努力的往前赶也也有可能是我穿的鞋子不对,然后脚也比较痛。我相信绝大多数女生也有跟我一样的感受但是我看到我们队伍里的女生我看到他们都能够坚持下去都能够虽然脚上都磨出了,呃血泡但是他们也没有喊疼也没有喊累我就为他们的这种精神很感动,所以我就觉得我也一定可以坚持下去,然后一路上虽然德哥很严格的跟我们说不要讲小话但是一路上我们还是呃有说有笑,这样开开心心的,边走边笑,也还互相帮助。

其实我是一个非常没有安全感的人我基本上没有真正意义上信任过除了家人以外的人，所以手机相对我来说就比较重要。再加上我非常粗心，经常丢三落四，所以我就害怕把自己也给丢了，所以一路上我的情绪都不怎么高，不过最后在在到达光谷国际广场的时候，就非常幸运可以修手机，因为可能我的潜意识里面还是比较信任手机的吧，但是在之后的路程中我收获了很多的感动，我们在进行商战时佳敏学姐让我们每个人都可以发表自己的感想，让我们自己说出自己的营销思路，我还记得我提出的思路是卖凉茶。但是，我可能有时太过独立了，不懂得怎么融入集体，我只会争取把团队利益获得最大化，而忽略了人际关系也需要维护，更重要的是，要谨言慎行，每个人都有不同的性格特点。

我还收获了很多感动因为刚开始对周围的人蛮陌生的所以可能是也是没有建立一个非常信任感觉我相信刚开始的时候大家都是这样的一个感受，但是,后面慢慢的我看到,自己信任了这个团体,你能想象到就是在一个陌生的环境，手机坏了，就在这个节奏快的时代下我们就没有手机,我就没有用手机。然后到了我们第一次集合的点是在光谷国际广场,秀华就主动提出说要帮我修手机然后因为时间蛮赶的我们只有半个小时的休息时间而且我一般是必须要吃饭的，所以我就没有吃饭然后又比较饿所以就直接端着一碗凉面跑过去,因为真的太饿了。虽然我的手机坏了但是周围的同学也非常的关心我。刚在端在那个手机店里面然后边修边吃嘛，然后我们又开始出发了在后面的时候一路上虽然脚真的很疼而且因为我也不适应这个环境但看到大家都齐心协力。所以我也被他们的那种毅力给感动到了吧所以我觉得我自己也不能掉队即使我在我一直在最后一个其实我一直在,即使我一直在最后的位置吧我本来说想要自己在一个位置不要拖大家的后腿但是德哥说因为我走的很慢如果如果在最后一个那我就跟不上了，所以在这个过程中我能看到我们这个团体是不抛弃不放弃的然后一直就这样走到了我们第一个营地。

然后令我印象深刻的是在磨山公园,磨山公园的话,我们就开始扎营开始玩游戏进行各种活动嗯搭帐篷,然后感受了人生太多的第一次，第一次一大群人在公共厕所里面洗漱，第一次问陌生的小姐姐借手机找我自己的手机，第一次卖冰棍，第一次收获了这么多的感动……

    这次三天两夜之旅，让我认识到一个人可以走的很快，但一群人真的可以走的很远。我们生在国旗下，长在春风里，我也第一次见识到了我们的祖国是多么的安全，还要谢谢一路上的阿姨支持我们大学生的活动。