主持人：彭晨晨 姚鑫洋

主持稿:

A：竞争亦有道，良性才是宝。

B：内卷不可靠，实力来撑腰。

合：素质班的家人们，大家早上/晚上好！

A：我是今天的晨/晚跑主持人xxx

B：我是今天的晨/晚跑主持人xxx

A：当今大学校园里可谓是内卷不断，今天我们换一个有争议的词来替换它，我们叫“竞争”。但是众所周知，竞争又分良性和恶性竞争，我们俗话说的“不良内卷”也就是指恶性竞争。

B:在今天这个处处是竞争、遍地有“内卷”的大环境里，身为大学生的我们该如何自处，让我们听听今天第一位分享的家人的看法，大家掌声欢迎。

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A:：这位家人说的太好了，面对当下这种情况，作为大学生的我们需要调整心态，避免自己陷入恶性竞争的僵局损耗精力，同时也要把握自己的节奏，保持适合自己的良性竞争圈。

B：是的，急功近利未必能一步登天，有时候慢下来，深思熟虑或许才是我们需要的。说到这，既然谈了从自身出发的角度如何保持良性竞争，我们也应该深入剖析，从问题的反面入手，思考怎样避免陷入恶性竞争的误区，如何调整才能把恶性竞争转化为良性竞争，为自己营造一个舒心友好又能激励自己的竞争氛围。下面让我们掌声欢迎今天的第二位家人分享他的建议。

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A:感谢xxx同学的分享。的确，多专注自己，少“阴阳”他人，是我们良性竞争的不二法门。恶性竞争的一大源头之一就是盯他人胜过想自己，有些人总是觊觎他人的劳动成果，自己却想不劳而获，于是选择了剑走偏锋；有的人太过自卑又心胸狭隘，本是不错的竞争对手，却选择以阻断信息、占小便宜等不公手段谋取私利，让自己，让他人深陷恶性竞争的漩涡，这些当然都是不可取的。

B：我们应该多接触自信的人，多关注自己的优点和长处，提升自己的自信，专注自己，才是我们进入良性竞争的正确途径。我们今天的演讲还剩下最后一个即兴发挥的名额，有哪位家人想要尝试呢?快快上台与我们分享吧！

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A：感谢xxx同学的即兴演讲，为我们提供了更多的思路认识和解决这个问题，平日里，我们也应该多对自己进行积极的心理暗示，正面强化个体的积极作用，让自己保持愉快的心情来迎接更多新奇的挑战。

B：天生吾徒有俊才，千金散尽还复来。各位素质班的家人们，我们都应该相信自己是进步、是闪耀的那一个。我们也不必过分留意他人，专注自身，让自己始终保持在向上和谐的竞争氛围里，我们才会慢慢更自信，创造新辉煌！

合：今天的晨/晚跑活动到此结束，请大家有序签到。

晨跑演讲者：六组—郝天

当代大学生如何保持良性竞争

大家好，我是第六组的郝天。今天我演讲的主题是如何保持良性竞争

物竞天择，适者生存。竞争是自然界的一种普遍现象，对于大学生而言，竞争无疑是一门必修课，当今社会发展迅速，我们面临着比以往更为激烈的竞争。当竞争无可避免，我们只有掌握更高效合理的良性竞争手段，才能使自己在无数激流中劈波斩浪，勇往直前。

首先第一点，我们要有一个合理的竞争态度。

我们对于竞争的态度，很大程度上影响着我们个人的行为和身心健康。良性的竞争态度是将竞争视作我们个人发展的机会，让我们更重视自己本身的提高。而过度的竞争态度，是为了实现目标而无视他人，不择手段，且极易产生消极情绪。我们需要加强对自己竞争态度的反思，努力克服过度竞争。 第二点：注意培养大学生健康的竞争心理

在“高校内卷化”严重的当下，良好的竞争心理能够促使我们奋发向上，并在竞争中和同学共同进步；而不良的竞争心理则会带来种种负面效应，例如导致自身压力过大、难以协调人际关系、产生焦虑抑郁情绪、过度攀比等，某些学生甚至会出现攻击性行为。 第三点：提高对竞争意识的认识，重视风险意识的培养

竞争意识具有现实性、能动性、超前性。优秀的竞争意识会让我们在大学期间客观合理地预见未来职场竞争中的问题，积累解决问题的经验和方法，提前做好准备，打造巩固的核心竞争力。 第四点：提高自己的竞争优势

我们要认清形势，为自己制定可行的职业规划，不断学习知识充实自己。同时忠实思考和实践，纠正思维和行为的偏差。

我们要进行理性客观的自我评价，时刻自省，明确自己的发展方向，改进自己的错误和不足。

最后，我们应该正确地认识自我，树立正确的竞争观，避免形成嫉妒型、攻击型等错误的竞争心理； 正视自己和竞争者的关系，正视同伴压力，努力做到在竞争中进步、在竞争中成长，我们既要敢于竞争，又要善于竞争，采取正确的竞争方式，正确处理竞争与合作间的关系，理性看待竞争的成果，正视挫折，始终保持人生追求的最佳状态。

晚跑演讲者：二组—李玉林

良性竞争演讲稿

关于竞争相信大家都是过来人了，从小到大我们经历了无数次竞争，我们无时无刻都处在一个竞争的环境下。围绕着“成绩”,“容貌”，“金钱”，等等不同方面的竞争，在这个过程中我们不断追赶，不断超越。但是所有事情的走向并不都是朝着好的方面发展的，竞争也有良性竞争和恶性竞争之分。在开头，我感觉可以用一句话来区分这两种不同的竞争——近朱者赤近墨者黑。当然这一句话可能不是那么的准确，但总体意思还是符合的。良性竞争往往可以引领事情向着更好的方向发展，这个过程就像钢铁锻造的过程，不断完善自身的不足之处，去除其他的杂质，成为一块好钢。恶性竞争则与之相反。

接下来我想用两段例子来分别介绍一下两者，第一个例子呢是关于我自己的，在高中的时候，我还挺喜欢跑步的，跑步一度成为我面对高考重压下一个重要的宣泄口，压力越大，跑步的时间就越长，从刚开始的五圈再到十圈最后到二十五圈，为什么二十五圈呢，因为我就喜欢凑个整数，跑步还跑出强迫症了。由于几乎天天都下去跑，基本上操场上那些跑步的人都认识了，这样子就可以看出谁是三分钟热度，谁是长期坚持的。在跑步这件事情上面还是会出现懈怠的情况，不想继续跑下去，但是当我看到昔日熟悉的面孔还是照常的做着热身运动，还是照常奔跑在红色的跑道上，这种懈怠就会消失，自己还是会选择继续跑下去，后来我问了一下他们，原来他们也和我有同样情况，但只要看到还有人在跑，也就会选择继续下去，这也就是一种竞争，我们在进步的同时也在推动着别人进步。 第二个例子是与我们息息相关的快递行业，上一年快递行业在不断地“内卷”，不停地打价格战，不同的快递公司多次降低自己的运费，从表面上来看似乎这样又是一个良性竞争的例子，可实际上这种“内卷”正在破坏着行业秩序，在价格不断下降的同时，也会引发快递员工资下降，运输速度变缓等不良影响，真正的良性竞争应该是在当前的价格水平下，不断优化服务的质量，在竞争中不断为人民带来便利。

我们当然希望良性竞争多一点，恶性竞争少一点。对于我们个人而言，我们希望在良性竞争中不断提升自己，那么我们又该做什么来避免陷入恶性竞争之中呢？我这里只有一个建议，那就是多思考，在展开说就是在竞争之余给自己一个空间思考，思考自己现在在做什么，为什么要做等等问题，想清楚自己想要的是什么。最近有一所高校的图书馆挺火的，他们在图书馆设立一个“发呆区”，在这个区域里同学们可以饮食，可以趴着睡觉，发呆区设立的初衷是想要同学们在这个“内卷”愈加严重的时代里能有一个休息的空间，在这里放空自己的思想，思考一下人生的意义。在我看来“发呆区”同样是一个我们对抗恶性竞争的手段。