2023年3月20日晨晚跑演讲稿

2023年3月20日晨晚跑演讲稿

主持稿：  

A： 光阴含笑去

B： 冷暖由心来

合：素质班的家人们，大家早上/晚上好。

A:  我是今天的晨/晚跑主持人 袁秀华

B:  我是今天的晨/晚跑主持人 莫雯慧

A:  伟大的诗仙李白曾说：“天地不与万物同流，光阴不与人世妥协，韶华易逝，再不复返。故而应当珍惜眼前，释怀过往”。 此言得之，或许你的过往里有让你不自信的恋情，考砸的成绩，原生家庭的伤害甚至自我内心的混沌，但是人都是向前看的，只有放下过去，才能更好地展望未来。

B:未曾想过，陆游在那一段失意潦倒的过去里，他写下“双双新燕飞春岸，片片轻鸥落晚沙”的美景，只因他懂得了“放下”，他与过往达成了和解。试想，眼前之景如此美好，若还拘泥于过往的唏嘘，岂不是辜负了这一大好时光。正因如此，我们才更要与过往和解，让自己坦然面对，珍惜当下，不负韶华。

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A:  那素质班的家人们对“与过往和解”有什么思考和看法呢？下面有请我们今天的第一位演讲者xxx来跟我们展开分享，大家掌声欢迎！

B:  Xxx同学的理解很到位，从xxx和xxx不同层面分析了自我“与过往和解”的经历和感想，充分的做到了与过去的xx和xx和解。当然，不只是这两方面，面对过去的不堪，失意，迷茫甚至颓靡，我们要试着放下执念（同义词），重振旗鼓，开创美好未来。因为生活是一场经过，所有风景皆在途中。下面有请今天的第二位演讲者为我们带来她的分享和想法。大家掌声欢迎！

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A： Xxx同学的观点真是清晰又新颖，深刻阐述了“与过往和解”的重要性以及如何做到“与过往和解”后开启人生新版图。雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”宽容他人，也就善待和遇见了更好的自己。

B:  下面还有最后一个即兴演讲的名额，有哪位家人想要尝试一下吗？可以举手示意，积极发言哦

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A： 今天家人们的分享都十分精彩，想必也让其他家人收获不少。岁月虽无常，光阴却从不偏袒，人生百味，皆有心来。

B： 希望不论曾经发生过什么，大家都能勇敢自信的与过去和解，走出困顿内心的阴霾，拥抱闪闪发光的自己！【 ......................................................】

A:  最后，愿每个人都能被生活加以善待。

B： 愿每个遭遇不幸的人，都能与自己的过往和解！

合：今天的晨/晚跑到此结束，请家人们有序签到。

晨跑演讲者：杨兆辉

与自己的过往和解

大家好我是今天的演讲者杨赵辉，我今天演讲的主题是“与自己的过往和解”，不知道大家会不会和我一样，沉溺于自己的或美好或不美好的过往，回忆美好固然是与生活相拥的一种方式，但，如果我们总是活在过去的不愉快中，便会被过往困住，变得畏手畏脚，可谓得不偿失。故，与自己的过往和解，去和未来的美好相拥！

  每个人的人生旅途都独具特性且抑扬顿挫，正是这些独特性造就了这个流光溢彩的大世界，正因如此我们要珍藏每一段经历。贝多芬的创作是艰难的，但正是因为那段艰难困苦的岁月的独特性，让他有机会将自己谱写的音符流传于世，疾病本身是痛苦的，是可以被谴责的，但是那段患病的日子，即使再艰难，也是生命长河中不可或缺的，独一无二的碎片。

  我们时常会想，如何给我一次从头开始的机会就好啦，或者如果当时如何如何就好啦，但很遗憾，我们没有这个超能力，世界也没有这个荒谬的设定，那我们该带着怎样的心态去生活呢？

  答案是显然的，如果给过去的我们一个机会，按照我们当时的心智和个性，我们还是会做出同样的选择，我们所以我们的过往和做出的选择，无论是绚烂的，还是相对失败的，都是我们当时的最坚定的选择。电影《想见你》就讲述了这样一个故事，我们总想着凭一己之力改变我们的生活轨迹，去再次拥有那些曾经失去的东西，但我们最终会发现，一切都是徒劳的，我们改变不了那个既有的闭环穿越，也会一次次做出相同的选择，我们永远不差机会，而是常常忽略那个“本该如此”。因此，我们没有任何理由去批判那时的我们，他们也只是做了自己想做的事儿而已。再者，每一个选择背后都有着不同的道路，我们正走在这条路上，无论这条路是宽阔的还是狭窄的，我们都要好好走下去。现在的我们能做的，需要做的，也只是对过去的我们负责，去走好这条路。

  过往时常存有遗憾，但未来的指挥棒在我们手中，我们可以把握自己的将来。过去留有的遗憾，我们可以现在去弥补，过去失去的一些东西，我们也可以用另一种方式让它与我们同在。从现在开始，我们可以做好自己着手的每件事，好好把握每次机会，认真理清利与弊，然后大胆地，从容地，往前走！

至此，我们已经实现了对过去的和解，希望大家能永远活在未来，拥抱未来！

谢谢。

晚跑演讲者：熊小雪

为自己做个选择题

很巧，我上周在心理辅导室和心理老师沟通过这件事，“如何与过去和解"，这命题看起来虽小，但是让人经常为之缠绵悱恻，难以忘怀。在我这里，没有很多第一，第二，第三步让大家去做，更多的是一种思索，以及我想带给大家一种力量，试着鼓起勇气去做个选择题。

心理学家阿德勒说过这样一句话:“幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。”我想，我应该是后者。想起我在沙盘堆的那块高地，是一块隔绝海洋和其他陆地的地方，上面有各种可爱的小动物，有一只小狗站在一旁，而很多小动物都站在了它的对立面，还有少数大的动物方向不是特别明确，似乎有点模糊不清。心理老师在我堆完沙盘后，问我你是经历过什么被孤立的事情吗，因为你的结果让我觉得你心里一直很孤单和害怕。我觉得与过去和解的第一道选择题就是你是否愿意说出来。A愿意B不愿意C永远让它成为你的秘密。

我在读5年级的时候遭受过校园暴力，无缘无故的被扣上“小偷”的帽子，课间同学们没有一个人愿意和我讲话，我走在前面，后面议论我的话语是多么的刺耳和难听，和我关系好的同学也不理我，我做作业的时候几个男生在不远处指桑骂槐的羞辱我，我的同学偷偷扔掉了我的文具，我向一个平时温婉的女生请教问题，她小声的给我说“别靠近她她怕那个男生也要同学们孤立她"，在老师面前告我的状，我甚至不敢出门，我怕他们说我小偷又出门了，可是我连情况都不清楚，就莫名的被孤立，被骂小偷，刚开始我给自己说这是他们的恶作剧罢了，可连续一个星期的折磨，我承受不住了，直到后面我已经堵不住他们的悠悠众口，我已经哭不动了。我找到了我最信任的老师，她帮我及时遏制住了他们的魔爪。后来六年级，那个男生转学了，当初和他一起骚动污蔑我的一个男生在一个课间对我坦白，说真正的小偷是那个转校的男生，他看你很好欺负，又是数学老师的亲戚，住教师宿舍，所以说你是“小偷”，很合理。听完这些话我的心凉透了，甚至默默恨了我的同学几年，自此，我不在愿意用真心来交朋友，我不会去信任人，把自己的信任随意托付是可笑的，我可以对他们笑，但是我可能不是真心的。便再也没有多少人能够走进我的心。

第二个选择题来了A抓着过去不放，提醒自己B忘记过去，重新开始C用更好的现在去慢慢抚平过去的伤疤。

后来我发现当我努力的坚持下去，我学会自我保护，其实还是有很多暖暖的宝子想靠近我和我做朋友，只不过我学会爱他们信任他们还需要一段时间。

最后我表达我的一个观点，怀着感恩的心去看待这个世界，感恩那些对你好的人，也要感谢你曾经所经历的不完美。因为它们加起来塑造了一个坚强，一个敢于和生命对抗的人。我想与其抓着过去不放，不如自己创造更好的每一天，你会渐渐的忘掉那些不愉快的零零碎碎。

晚跑演讲者：王晗

素质班的家人们：

大家晚上好！

关于“创伤”这个话题，我想讲讲关于我的理解。

我认为有两个方面，第一点，是来自原生家庭的伤害，心理学家阿德勒说过这样一句话 : “ 幸福的人用童年治愈一生 , 不幸的人用一生治愈童年 。 ”也许是来自父母的压力，也许是来自父母的高压或者打压式教育，受到了打压式教育的孩子也许会在成长中表现出自卑，敏感的心理，无法逃脱的以爱为名的束缚，最终在痛苦中生活，对心理上是有害的，甚至在以后的人生中也无法摆脱原生家庭的阴影，甚至活成自己讨厌的样子。第二点可能是来自社会的，比如老师的粗暴对待，在大家的心中会留下无可磨灭的阴影。第三点可能是来自青春期，青春期的嘲笑是能带来巨大的伤害的，极其容易在心中留下伤害，比如来自同学的嘲笑，上期也谈过容貌焦虑，其实，很多时候容貌焦虑来自于青春期某个人恶劣的嘲笑，有的伤痕是很持久的，比如我曾在小时候看成龙历险记，其中有一集让我产生了阴影，（肯定也算不上创伤）让我直到十几岁都害怕黑暗，小小的动画片都能一个人造成恒久的伤害，更遑论言语嘲笑或者是肢体暴力。

当然，面对创伤，我们要以积极的心态去面对，曾有科学实验研究同样童年不幸的人，一部分人成为了正常且对社会做出一定贡献的人，另一部分却产生了反社会人格，甚至成为那些历史上臭名昭著的犯罪分子，可以见得，如何去面对苦难，是很重要的。我当然不是在粉饰苦难，在淡化苦难对人的影响，我知道创伤很多时候不是一朝一夕便能改变的，可能需要十年，也可能需要二十年，甚至是一生去疗愈，也许根本和解不了，但是我们不要害怕它，不要害怕面对创伤，我们要正视所经历的一切，要不断的实行自救，一次又一次救自己于水火之中，要有在废墟上重建的勇气，不要被过去的伤疤困住，重新构建崭新的自己。