2022年4月24日晨跑记录

2022年4月24日晨跑记录

一、主持稿

主持人：韩希利

素质班的家人们，大家早上好，我是今天的主持人韩希利。

今天我们的演讲主题是：怎样与他人进行有效沟通？有效沟通的关键是什么？

又如何做到有效沟通过？相信大家都有自己不同的见解。

二、演讲稿

演讲者：韩希利

有效沟通真的太重要了，不知道大家在生活中是否遇到过这样的问题，有时候当一个人在给你说一件事情的时候你却不能理解它的意思，反而回复了与其想要的答案相背的答案，这大概就是无效沟通;我认为的有效沟通应该是与你沟通的人能够懂你的言外之意和欲言又止。当然这种情况下可能是建立在你们彼此熟悉的前提之下。

有效沟通可能建立在你和陌生人、同学、朋友、家人、伴侣之间等等，尤其是在伴侣之间，可能当你想表达一个观点而你却不能够理解，思考方式的不同会导致分歧或者想法的不一致，所以也就没有达到有效沟通的目的。

我觉得一份有效的沟通应该是有技巧的，它应该是留意对方的眼神变化、言辞习惯、双方的价值观和信念、掌握对方的节奏、确定你们彼此关心的事情去讨论。

我们与他人进行有效沟通可以使用这样的技巧：

一、是留意对方惯用的语辞; 同样一件事，善用对方惯用的辞句互动，结果迥然不同。

二、了解对方的价值观和信念。了解对方的价值观和信念能够更加清晰的认识到彼此，你们之间是否会有共同的追求和价值信念。

三、是掌握对方节奏; 对方认为什么是好、什么是不好、什么是对、什么是不对，这些往往是问题的根源，寻求彼此的交集，将很有助于沟通。然后掌握对方节奏。通常讲话速度快、眼睛常向上、常用视觉用词、比较干脆的人，个性比较急;相应的拍子如果太慢，对方会不适应。反之，讲话速度慢、眼睛常向下、常用感觉用词的人，个性则比较缓。

四、是确定关心“人”或“事”，再采用不同的说话方式。

确定关心“人”或“事”。比较关心“人”的人，需要我们给予关怀、较强的支持。比较关心“事”的人，则需要立竿见影、直截了当的沟通。

同时在我们生活中还应该注意态度一定要真诚，彼此建立信任的基础可能就是通过言语表达来实现的，所以就可以体现出真诚在一场成功的谈话中是多么的重要~

最后希望大家都能够掌握到适合自己的交流技巧和方法然后做到有效沟通`

演讲者：易凯

日常生活当中，我们每个人都需要和别人沟通。沟通可谓是表达自己观点、展现个人魅力、广泛交际朋友的重要法宝，所以我们在日常聊天过程中要学会怎么样与他人有效沟通那么到底该怎么样有效与他人沟通,本文主要以下列举了三点。

第一、转移话题,巧妙回答，从而避免因为过于直接而导致把天聊死了的情况。最近不是网络上流行起来了这样的语句“高情商……低情商……”吗?比如说，如果你的朋友满怀期待得拿着自己花费了一个星期才完成的画稿拿给你评价一下。尽管他画得不是很好，但是你不能直接去否定他。因为从他的角度来看，你能够第一时间欣赏到他的画作，你们你们俩的关系肯定是非常要好的。那么如果你直接说画得一般，他肯定信心受到打击，而且会因为你过于直白的话语从而丧失对你一部分的信任。因为人在受到负面评价时，首先第一反应就是会失落，然后便会思考，我倒底是不是这样的人?如果是，好，那我就改正;如果相差甚远，那么我肯定会去抨击那个对我进行评价的人，说他不识泰山、没有眼力劲。所以这个时候我们就要学会幽默的沟通，说道:“你这画画的水平还挺像毕加索风格，蛮有抽象意义,但是又能让我知道你画的是什么……”这样就有效避免了直接回答画好不好的问题，而是转变成对画作的一种肯定。当然，这种肯定是片面的肯定，没有说画得非常好看，而是说画得有可圈可点的地方。所以你的朋友其实也知道你想要表达的意思,但是他却还是会欣然接受。两全其美才是有效的沟通。

第二、幽默对话，不要将对话过于办公室化。记住，我们的对话并不是在办公室里汇报PPT,所以在与他人聊天的同时，适当加点笑料可以有效调节聊天氛围，同时也有利于找到共同的话题。例如在聊天的时候加入一些当前比较流行的段子:“你是我的神!”、“嗯，怎么不可以呢?”……适度玩梗，不仅仅可以调节气氛，同时有利于展现出个人魅力。但是不要什么梗都要接啊。通俗点来讲，就是不要什么话都去接。说话一定要有分寸，同时也要有一定的深度。即是要融入自己的理解、自己的观点，这样才能更好地引导话题的走向。如果“爽言爽语”,为了接话而接话，那么对方一定会认为你过于轻浮，什么话都说,像个“大嘴巴”一样。所以说，幽默是一门很深奥的学问。不要为了幽默而去“装疯卖傻”，要以幽默的态度思考说话。

第三、把握自己的聊天节奏，拥有自己的一套准则。与陌生人聊天的时候，要注意自己的礼仪举止，营造良好的聊天氛围。与比较熟悉的朋友聊天，可以注意一下他当时的心情。如果是一个比赛失利需要安慰的朋友，那么这时候我们就要去关心他们。如果是一个刚刚通过了四级考试的朋友，这时候我们整体的聊天节奏就是较为开心的氛围。

演讲者：杨筱彤

以前我难过的时候就不想说话，一个人憋在心里，可是自己又独自郁闷，总感觉没有人能懂我……在很多关系里，我觉得自己这样的性格蛮别扭的，因为我又想让别人去猜测我心里的想法，而别人没理解到的话我又不想去说明，所以很多时候会让人误解，导致一些亲密关系会产生矛盾。那在这里我给大家分享几点有效的沟通方法：
   1.表达我要的，而不是不要的。我觉得这点在任何关系里都适用，特别是入职场之后，没有多少人会花时间去了解你，所以直接表达自己的想法好了，少些弯弯绕绕，但这并不代表着是低情商的交流方式，这种方式也是友好且直白的。
   2.表达感受，而不是情绪。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。这种方法适用于和家人朋友闹矛盾时，我们不能用伤害双方感情的方式去解决，大吵大闹是没用的，要冷静平稳的把自己的愤怒委屈等感受明确传达给他人，让他们明白你的痛点。越是在乎越不能伤害，要和爱的人相互体谅。
   3.表达我的需求，而不是抱怨。不要让对方猜测我想要什么。比如你因为男友回信息敷衍跟他吵架了，可你再怎么生气他也理解不了，这样会更加激化矛盾所以这个时候咱们就是要理性复盘。把你想要他改变的直接告诉他，不要让他自己悟，男人是没那么细致的。
   4.表达我要去的方向，而不是抱怨我所在的位置。看最终结果，而不是陷在事件之中。
    这四步简单、有效；与人沟通时，千万别以为谁都是你的知音，谁都能与你合一，世界上所有的默契都是在不断表达、了解后形成的，你不说，对方永远也不会知道。可能我们现在明白了这些方法，但遇到事情了我们还是会忘记如何有效沟通，不过没关系，慢慢来。