2022年4月18日晨跑记录

一、主持稿

            主持人：陈燕

 海明威曾经说过，“只要你不计较得失，人生还有什么不能想法子克服？”    有道是，失之东隅，收之桑榆。在漫长的人生征途中，我们在不断地得到与失去 ，但在计较这些得与失时，常常会给我们带来“落差感”。你会怎样面对这些落差感呢？    让我们有请今天的晨跑演讲者——余臣妍，为我们带来她对于得失的独特看法    有舍才有得，有得必有失，关于得失，是我们一生都在计较的论题，只要保持本心，就不会在岁月的长河中患得患失。愿各位家人们所愿皆得，失而复得。 

二、演讲稿

演讲者：余臣妍

落差的定义是这样的，河段两端之间的水面高程差。而心理落差是指对自己的期望值过高，从而无法实现或是很难实现，以至于理想与现实产生落差。    心理落差问题是每个大学生都可能要面对的问题，但是，不同的我们由于种种原因，其心理落差会表现出不同的形态。    对于身为大学生的我们而言，除了面对比高中更为广泛的人际关系外，还将面临毕业、就业的压力。有专家指出，大学生对未来的生活充满希望，但又常常被现实中的诸多问题打击，因此心理落差成为大学生心理问题的主因之一。    王学义提出，临床病例中，抑郁、强迫症的患者，很大部分是过分追求完美、心理落差太大而导致的。而缺乏自信、遇事过分谨慎、活动能力差、主动性不足等性格的大学生，在长期处于心理落差较大的状态下，容易遭遇强迫症、孤独症等问题的困扰。其中，孤独症的一些表现在现实中越来越多，如QQ上好友成群，心里的喜悦和痛苦却找不到一个人倾诉。其实面对这些落差感，我们要正确归因，客观认识自我，采取一些相应的心理治疗方法等，需要学生找准自己的位置，正确评价和认识自己，无论怎样，知足常乐是不变法则。另外，不要好高骛远，要脚踏实地一步步走好自己的路。    与此同时，也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。 

演讲者：张帅森

        大家好，我是第四组的张帅森，很荣幸参加今天的晨跑演讲！

        如何面对生活中的落差感？
        我觉得我们要先明白一件事情。那就是在我们的生活中我们通常都在做两类事情，一类是我们能够做的事情，一类是我们想要做的事情。而这两类事情之间通常都有落差，因为我们想要做的通常是更高的，更好的。比如说我想跑3000米，但事实是我只能够跑500米。那这中间就有2500米的落差。我们的落差感也来源于比。我们想做的通常比我们能做的更难，这种难可能是我们现在没有达到的层面。那我们如何对待这种落差感呢？
         我觉得在面对这种落差感的时候，我永远不能保持一种平淡漠然的心态。因为我永远会追求进步，永远想要一个更好层次的自我。停滞会让我焦虑，不前会使我急躁。大一的时候我参加了很多比赛和活动，三创赛，互联网+，商务谈判；参与组织元旦晚会，开班仪式，三天两夜，跨年夜跑等；后来又参加项目小组，忙的像个陀螺。但我仍然对自己很失望，我觉得我参加比赛没有取得好成绩，组织活动没有很成功，从事项目小组没有好效益。我的生活一直都有落差，我会时常对自己失望，但我不能因为这些落差就对生活失望或者使自己颓丧。
         我们需要规划，可以有大目标，也可以有小目标。用这些目标去区分，去规划，去激励。总之不要让自己的生活混为一团。在规划中前进并不是一件容易的事情，但会是一件有趣的事情。在这个过程中，我们会和自己较劲儿，会和自己争吵，也可能会与自己和解。和自己的较量，当然会是一件极为有趣的事情。在这学期，我让自己尽量慢下来，并用一种充实的态度去对待生活，把每件事都认认真真做好。虽然还是忙，但又不是一团糟。这些目标会让我清楚的知道现实的我和暂时理想中的我的差距，会让我面对更多的挫折和挑战，而这其中的很多都是我之前遗落的生活，只不过我才发现它们。发现它们的重要性，也发现他们的调皮捣蛋和可爱。落差是时时刻刻的存在的。路要朝前走，人要向前看。我想做的就是一步一个脚印的朝前走，勇敢的去面对它们，然后在经历挫折和挑战之后看到更高一级的地方，然后再朝下一个地方前进。来学校之前我给自己定了一个目标，我想在这一学期拥有健康的身体，并且能够坚持锻炼，最好培养自己晨跑的习惯。在上一年搞项目小组的时候我经常熬夜，吃饭不规律，也没有进行锻炼。我体质本身不好，这样一来更差了。现在开学两个月，我平均起床时间已经从九点左右变成了七点左右，睡眠时间从将近一点钟变为十一点半左右。每周运动次数渐渐大于三次。在操场上以10千米每小时的速度跑五圈对现在的我来说没有任何问题。现在我觉得我有力气了，而且身体也轻松了一些。这中间还是会有落差，但也会有收获，也有快乐。
         还有一个落差感产生的原因。它来源于落差的主体，也就是我们和我们的内心。我们每个人都是独一无二的，但我又不得不承认我是个普通又平凡的人。我当然希望我是不平凡，不普通的，那我就应该能够做出一些不平凡，不普通的事情。但当我看到我在日常生活中和很多人表现出相似的思想路径，行为路径和生活路径的时候，我不得不承认我是平凡又普通的。这种落差是永远不能够补齐的，只有改变这种落差心态的客体。在我心里，总会有那么个人是不平凡的，而那个人不是我，我很清楚。其实，社会或者人都有其自身规律，我们在很多层面都是相似的，我又怎么能够要求唯独我那么特殊，这实在有些无理取闹了。但过去的我就是这样认为的。现在我觉得，这是一种不健康的态度。
        也许，平凡或者普通应该是一种像水一样的态度，它给我们的生活润滑，又给我们的生活生命的滋养，让我们在享受阳光的同时不会感到干渴。
        对待落差，我们应当保有一个平凡的心态去看待，世界是运动的，落差它随时随地的存在。同时我们也要认识到，任何落差的存在都不是在否定我们，也不会阻止我们追求自己。落差它就在那里，你去做的时候，你接近它的时候，你总能看见它。我们应该有勇气，有行动的去面对这些落差，让这些落差，这些困难带我们去见识更远的天，更大的地，更动听的声音和更清澈的泉水。