2021年11月8日晨跑记录

一、主持稿

主持人：张熙

人无完人，金无足赤，每个人都希望自己能够是完美的，但这显然是不可能的，我们都是在成长的路程中，不断发现自己的不完美，并学会去接受这种不完美，也更明白，或许正是这些缺憾，才构成一个真正的自己。

有请今天的第一位演讲者，商黄莉。

感谢演讲，正如她所说，不完美其实也是一种美，更可能会是我们身上别人所没有的独特赏光点

感谢白雪的演讲，我们要客观的认识自己，承认自己的不完美，才能做到自信且向上。

二、演讲稿

演讲者：商黄莉

现实生活中，我们能看到有一部分人，不顾自己的实际情况和条件，盲目与高标准相比，这种情况归结到一个词就是攀比。

为什么很多家长从小就要教育自己的孩子，不要和别人比较，也不要轻易评价别人。因为每个人是有差异的，每个人都闪光灯不同，你非的拿自己的弱项跟别人的长项相比，这属于自讨苦吃。

给大家讲一讲我一个同学的例子，他有一种症状，那就是阅读障碍症状。阅读障碍是一种常见的疾病，它在人群中的发病率是百分之十左右，而且是可以遗传的。在他不知道他有这个病之前，他一直对他的英语阅读和听力很费解。他自己每周做英语卷子是我们的三倍以上，每天坚持听英语听力，至少半小时左右，就这种状态保持了三个月左右，但是到了考试的时候，他还是不行，既没法跟上那个语速，也没法听懂和看懂意思。他自己也一度陷入崩溃边缘，但是他通过查阅很多资料，才发现他有这种病，他还发现爱因斯坦、史蒂芬乔布斯、毕加索、爱迪生、华盛顿和李光耀等等名人都有阅读障碍的时候，他也释怀了。很多时候，不是你不努力，有时候你努力你也赶不上别人。承认别人优秀，没那么难。

恐惧和焦虑的深处是要求自己完美，我们总是用高标准的要求来让自己完美，当我们达不到时我们就会陷入自我否定中，我们对自己的评价，再通过负面情绪反馈给自己，比如给自己下定义，我就是个半途而废的人等等。

我们要学会接受不完美的自己，不完美其实也是一种美，每个人一定都有自己的闪光点，我们要寻找自己的闪光点，当感到压力和沮丧的时候，跟自己说，我足够了，我已经做到最好了，别人对我的评价那是别人的看法，别让自己惩罚自己，放过自己。

我永远相信我身上有独特的，别人没有的光芒，我没有必要和他人比较。

我们有不完美，所以我们活着，我们一步步再接近更好的路上，给自己微小的说一声“I'm enough”。

祝福今天的各位好心情！

演讲者：白雪

“爱美之心，人皆有之”，每个人都有欣赏美、享受美、追求美的权利。但是美，不是只有事事都美的“完美”，还有一种美是如断臂维纳斯般的“残缺美”。“上帝为你关上了一扇门，就会为你打开一扇窗”，世界是一个互补的存在，没有绝对完美的个体。我们应该学会接受“残缺美”，并去欣赏这个世上互补的彼此、互相的不完美。

今年有一个流行词，叫做“普信”，网上流传着各路“普信女”、“普信男”的传说。“你明明那么普通，却可以做到那么自信。”我第一次知道这个词也是从别人那儿听到的，当时感到蛮疑惑。普通但自信，不可以吗？我相信大部分人都是普通人，作为普通人，自信，难道我们不配吗？很多人都看过那个“万恶之源普信女”的视频吧？“我貌比西施貂蝉，不比刘亦菲差能当中国最红女演员，男朋友怎么着得随手20万”，看了确实是忍不住说一句“你配吗？”从此我深刻了解了“普信”为何物，这其实是自我认知的问题。在这位女士看来，她一点也不普通，她觉得自己很完美。很明显她并没有认识到自己的“残缺”，内心的这种“以为的完美”给了她盲目的自信，由此产生了一种优越感。

大家知道自信与优越感的区别在哪里吗？自信是我觉得我很好，优越感是我觉得我比你好。自信的人当他在跟自己说我很好的时候，我是一等奖、二等奖亦或是三等奖、参与奖，其实并没有影响到他对自己价值的判断和认可。我的能力只拿到了三等奖，但我觉得很棒了。如果是优越感，体现出来的是我一定要比你好，才能证明我好。这个认知就有一点变味了。追求优越感最大的悲哀就是永远没有尽头。拿了一等奖，还有全国一等奖、国际一等奖、还有特等奖，特等奖有三个人，你是不是第一名？完美，perfect。一个极端形容词，怎么去比较？一个一个比，一个压死一个吗？没有意义的。

“残缺美”才是健康的美，世上普遍存在的美。我们要学会客观地认识自己，认识他人，承认彼此的残缺美，接受并欣赏这种美。我不完美，但我依然可以自信。我可能某一方面比他好，但我没必要产生优越感。我们都不完美，但我们仍然值得认可。