2019年3月31日素质拓展活动

一、活动目的:

增进友谊、强化身心、提高素质、培养能力

二、活动时间：

2019年3月31日（周日）13：00—16：30

三、活动地点：

湖北经济学院西区操场旁休闲广场

四、活动流程：

（一）信任背摔

1.背摔学员：当学员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽；体前双臂交叉，十指握拢翻至下颏处；头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚。

2.搭建人床学员：每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿；前面的腿弓，后面的腿略绷(严禁蹦直)，脚心相对约10公分距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直；伸出双臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处；头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。

（二）大脚板

大脚板拓展项目规则说明：

1.使用两段绳子或画线等在空旷的大场地上标识好起点与终点线；

2.行进途中，任何队员脚如果触碰到地面即视为犯规，须重新上板后再出发；

3.所有队员的左右脚都分别站在左右二块木板上，在身体的任何部位不接触地面的情况下，依靠全队的力量，齐心协力从起点抵达终点。

（三）穿越电网（挑战30分钟）

1.电网是无限延伸的，任何人只能从网洞中穿过；

2.身体任何部位不得触网；

3.项目进行中不可以说话，只有队长可以说“过”或“停”；

4.违反以上任意一项重新开始；

5.抬队员时面部朝上，防止掉落时摔伤面部。

五、总结感想：

（一）袁佳丽

对于今天的活动有很多想说的话，但是说来说去核心要点都是差不多的，所以我想用几句话来总结今天的素拓。

1.今天我带给你们的是重量，你们承载的是我对你们的信任，我之所以不回头，是因为我足够坚信后盾的强大和坚不可摧。

2.前路艰险，障碍重重，请将后背放心地交给你的队友，勇敢地往前走吧。

3.当一群人都努力往前奔走的时候，一旁不知如何自处的你请跨过你的腼腆与羞涩，去体现自己的价值和存在的意义。

4.当一个团队出现了抱怨和犹豫，那就像奔驰的汽车的轮胎漏了气，跑不远。

5.坚持最难能可贵，今天面目狰狞的你，满头大汗的你，负伤也未曾放弃的你，散发着无限的魅力。

6.男生，你们今天够男人！女生，你们也足够强！

（二）孙淑兰

虽然今天的队长当得不太好，尤其是开始，像大家说的：没分好工、没用好自己的职能。但我还是特别开心，今天一下午都不知道笑了多少回。第三个游戏，我们经历了很多次失败，甚至在即将成功的时候就是因为一点点细节出错要全盘重来。真的好可惜，感觉要疯了，大家也累了。可最后，还是坚持了挑战。在大家的努力、坚持、团结下，成功通过。那一刻，我都高兴得跳了起来。我想，不管多久以后，如果选择再摆在我面前，我都会想起这一次的自己。老师说的没错，人要成功，得做好三件事：坚持、不要脸、坚持不要脸。

另外，今天的素拓，让我再一次觉得自己是真的很幸运。大学真的过得快，可是自己总能碰到一群这么可爱的人，一起做开心的事，一起拍照，一起笑，一起闹……感谢所有的遇见，感谢发生的每一件故事。好好珍惜大学里的每一天，享受每一天。

（三）陈橙

信任背摔。我站在下面扶着搭支架的同伴，每位同伴往后倒的时候，我都感觉到特别的惊险。手被捆住,下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，喊“ 准备好了吗？”回答均是整齐嘹亮的“准备好了!”然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。对台上背摔的人而言，看不到背后的情况会非常害怕。在没有玩之前，我感觉很危险，不敢上去尝试。我清楚地看到男生们的手已经红了，但是依然在坚持。因为他们，我勇敢一次，倒下来一刻感觉很刺激。

（四）史蕊

天朗气清，惠风和畅。唯这美好春光不可辜负。约上三五好友，细数阳光，放浪形骸，最是开心不过。信任背摔，大脚板，穿越电网，失败，坚持，大笑。“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”，对我来说，游戏固然有趣，但我更喜欢与素质班小伙伴在一起的时光。在一起，感受到的是阳光，温暖与力量。人生乐在相知心。

（五）刘文龙

周六打游戏到半夜仿佛耗光了所有的精力，周日起来已近响午，在寝室无所事事的闲耗一番后，去往了素拓的路上。才发现外面阳光的温度刚刚好，驱散了在寝室聚集的阴霾。时间一到游戏就开始了，第一个项目和室友一起在下面接人，不料室友被打出了鼻血，流得还有点严重，去洗手间的路上“要是鼻子上有个坑就有意思了。”“好久没有受过伤了。”“哈哈是不是很舒服感受到了疼痛的感觉。”“还可以看我鼻子歪没歪。哈哈，虽然当时流了很多血但好在没有一直流，就当作放血加速血细胞循环了。”第二个游戏指挥一直喊错方向，我也认了，我也不太分得清左右，算是找到比我更糊的人了。第三个游戏取名为自闭游戏，真是容易玩自闭，德哥也超级严，失败一次后第二次刚好成功，感觉还可以。德哥玩游戏认真的感觉真好，比较让人有带入感，就像我打游戏不喜欢投降，队友会问我不就是游戏，但游戏很多时候并不是一个游戏，就算有一点一点翻盘的可能性，我也想继续打下去。有一点机会就放弃。不是很喜欢，虽然第三个游戏嘴里一直喊自闭，但心态很平稳。尽自己能力帮忙就好了，毕竟是一个集体，默默显出自己的力量就可以。